Тут все очень просто. У организма есть естественные потребности и ... скажем так ... вредные.
Естественными потребностями в еде рулит желудок с помощью определённых гормонов и ферментов.
А вредные вещества (никотин, алкоголь, наркота, лишние углеводы) организм требует другим путем, которого при рождении не было, но потом он появился.
В данном случае о потребности в лишних углеводах заявляют жировые клетки. И липоциты, и, особенно громко, адипоциты (если уже и до них дело дошло).
И понятно, почему они начинают "качать права" именно вечером. Ведь накануне беспечный организм выдал им все, что они хотели. Ночью же расход всех запасов невелик. А за день человек маленько жир растрясёт. Жировые клетки это чувствуют и начинают митинговать.
Кто-то поддаётся и жиреет до полного неприличия. А другие, понимая в чём дело, показывают распоясавшемуся жиру фигу. И у них с фигурой все боле-мене нормально.
Лучше всего перестать покупать сладкое, сдобу, хлеб. Так вы избавитесь от соблазна съесть немного, так как в доме не будет данных продуктов, со временем тяга к ним пройдет и вы будете легко переносить их отсутствие. Считается, что человек привыкает ко всему за 21 день.
Очень многое зависит от вашего начального веса и образа жизни. Если у вас большой избыточный вес, а сладкое и мучное занимало большую долю потребляемой пищи, то потеря веса может составить от 5 кг в месяц. Для улучшения потери веса, нужно добавить в рацион много белка и овощей, пить чистую воду. Спорт приветствуется,но его можно заменить пешими прогулками и отказе от лифта.
Быстрые углеводы, особенно когда с ними явный перебор, как раз и являются основной причиной появления ненужного жирочка.
Мне отказа от мучного и сладкого, для того, чтобы избавится от лишних килограммов, оказалось достаточно ( с 83 до 57кг за полгода).
Правда разлеживаться и засиживаться тогда не приходилось. Подозреваю, что и ежедневные пробежки по пересеченной местности с двойной коляской сыграли далеко не последнюю роль.
Ну если женщина склонная к алкоголизму, то при первых же проблемах она тянется к бутылке. Знаете, сколько у нас таких "страдалиц" на районе? Пока их мужья (кстати, очень приличные и не пьющие ) работают, эти дамочки бегают в магазин отовариваться. И знаю так же, таких мужчин, которые все свои неприятности переживает в себе, и не тянется к бутылке.
