Question

Можно ли похудеть, исключив из рациона сладкое и мучное?

И через какое время вес начнёт уходить.

Answer 1

Быстрые углеводы, особенно когда с ними явный перебор, как раз и являются основной причиной появления ненужного жирочка.

Мне отказа от мучного и сладкого, для того, чтобы избавится от лишних килограммов, оказалось достаточно ( с 83 до 57кг за полгода).

Правда разлеживаться и засиживаться тогда не приходилось. Подозреваю, что и ежедневные пробежки по пересеченной местности с двойной коляской сыграли далеко не последнюю роль.

Answer 2

Можно. Из личного опыта говорю. Для сброса 7 килограмм хватило 3 недель.

Только одно НО. Как только отказываетесь от мучного, сразу понимаете, что жрать вообще нечего. Все магазины, на всех полках видите только мучное, а оно запрещено. Причем не просто хлеб, а макаронные изделия тоже. И все, что содержит муку тоже.

В общем, если решились на такой шаг, то укажу сразу что и как надо.

Можно рис в виде молочной каши. Без сахара будет гадость, придется сластить чуток, ничего страшного. Есть два раза в день. Утром на завтрак и вечером на ужин не позднее 18.00

На этом все. В течение дня пить апельсиновый сок сколько угодно.

На себе еще посчастливилось проводить эксперимент 3-х дневного голодания, что жуть как утомительно, но это уже как сможете.

Answer 3

Можно, сама так худела , на 25 кг за два с половиной года( не быстро, зато без потери белковой массы и обратного набора веса)

Действовать начинает через 10 дней, на электронных весах видно результат по 400-500 гр в неделю, легко ушли первые 5 кг , затем почти три недели без сдвигов - эффект плато , пото опять волна снижения. На плато можно исключиьь лишнюю соль из рациона, тогда процесс идет быстрее. Медленно, спокойно, кстати, самое сильное чувство голода на 5-7 день диеты, затем уже привыкаешь и даже не хочется ни сладкого, ни мучного.

Но для работы мозга и нормального самочувствия употребляла углеводы не ниже углеводного минимума, ввиде продуктов состоящих из сложных углеводов.

Не вздумайте сидеть на полностью безуглеводной диете , т.к. будете терять вес из мышечной массы, а как только расслабитесь вес вернется за 10 дней.

Все время диеты избегала употребление алкоголя и посещения застолий чтобы не было срывов , они намного тормозят снижение веса.

Answer 4

да можно похудеть так как из-за сладкого толстеешь

а без мучного 100процентов так как такую диету используют все балерины

Answer 5

можно... однозначно... я полностью исключил сладкое, а хлеб заменил хлебцами.. но есть одно но!

это все индивидуально, смотря на сколько вы хотите похудеть и в каком состоянии ваш вес сейчас..

Мне нужно было скинуть 4-5 кг, и мне удалось это за пару месяцев.. если вам нужно скинуть 15+ то простым отказом тут вряд ли обойдетесь.. нужны физические нагрузки.. хотя бы утренняя зарядка ( минут 15-20 каждое утро).. ну как-то так..

Answer 6

да можно похудеть так как из-за сладкого толстеешь

а без мучного 100процентов так как такую диету используют все балерин

Answer 7

да можно но можно иногда есть по выходным и по праздникам

Answer 8

Да можно похудеть если не есть. Но лучше придерживаться правильного питания в первой половине дня углеводы, а во второй что нибудь лёгкое: овощи, фрукты,куриное мясо

Потому что если отказаться со всем от мучного и сладкого то организм получит стресс и будет ещё сильней хотется кушать.

Answer 9

Это то, что надо и без болезненно для организма. Самый лучший способ похудеть. Вес будет падать на глазах около 2 кг за месяц, первый месяц может и больше, потом меньше. У меня подруга за год на 20 кг похудела, исключив только сладкое и мучное.

Answer 10

Конечно, можно. Многие именно за счёт исключения сладкого и мучного из рациона и худеют. Строгое соблюдение диет совсем не важно, если просто взять своё питание под контроль и не есть всё подряд, особенно если есть по большому счёту не больно-то и хочется. Гарантирую, что если исключите из питания сладости и печёности, то на Вашем весе это отразится почти сразу. Лично мной это проверено уже ни один раз.

Answer 11

Похудеть то можно, но жить станет чуточку сложнее. Сколько нам тех лет дано что бы ущемлять себя еще и в еде. Мы и так обременили себя принципами, законами, другими нормами поведения. Вместо того, что бы ущемлять себя в еде, лучше увеличьте физическую нагрузку.

Answer 12

Исключение из рациона питания сладкого и мучного это только половина пути к похудению.Кроме правильного рациона питания,нужно еще и заниматься спортом.Но если вам нужно просто поддерживать форму,или немного сбрасывать,то хватит и этого.

Answer 13

Несомненно!!!Конечно если исключить,то результат будет виден через две недели.Но только потом вероятность сорваться очень большая и наесть обратно жирок.Организм привыкнет к этому и вес встанет.эффект можно так сказать кратковременный.Правильное питание в помощь.

Answer 14

А почему нет, даже не стоит отказывать от них полностью, просто дать распорядок сколько и когда можно скушать, один день сладкое в как то количестве, в другой день мучное в определенном количестве, потому что организм нуждается в витаминах, и полностью исключать из питания нельзя. Но если вы желаете исключить полностью, то это ваше личное решение.

Answer 15

Это наиболее удобный способ похудеть, правильно питаешься, убрав из сладкие вкусняшки и мучные продукты, нужно только заранее составить рацион на неделю и повесить в кухне, чтобы строго следовать нрасписанию и не сорваться. если неделю не есть вообще продукты, содержащие сахар и отказаться от мучного, то за неделю можно скинуть до 5 килограмм, в зависимости от вашего изначального веса. очень толстые в первую неделю скидывают намного больше, чем просто толстоватые люди, у них может килограмма 2, 5 уйдет. А потом снижение веса замедляется у всех и нужно обязательно удвоить физическую нагрузку. отлично сгоняет вес бег с утяжелителями по лестнице в течение получаса, там до 600 калорий сходит.