Если мне нужно вставать в 7 утра, то я и будильник ставлю на 7 часов.
У меня нет такого, чтобы полежать, придти в себя...., как тут пишут.
Если я полежу, не то что 5-10 минут, а хотя бы минуту, только закрою глаза- и всё, я тут же "отрубаюсь" и дальше спать.
Потому что совы ох как не любят рано вставать)).
А если уж мне приходится так рано проснуться, то я встаю сразу - пью кофе, собираюсь быстро.
Для меня каждая минута утром для сна важна.
Если мне, например к 9.00 на работу, то я будильник ставлю на 8.17 ( 18 минут на сборы и 17 минут на дорогу и в 8-52 я на работе).
Пунктуальность - это тоже одна из моих черт.
Во-первых это привычка, выработанная годами. У меня лично осталось еще со времен юности, когда я занималась спортом. Во-вторых даешь мозгу установку, когда просыпать - так и происходит. Все на подсознательном уровне. Возможности мозга наверное неисчерпаемы ))).
Лучше, наверное не бывает, как только холодной водой умыться, неприятно, зато действенно. Организму нужна встряска, можно конечно и в душ холодный сходить, но здесь не каждый сможет, а вот намочить руки и уши, это вполне возможно...
Можно!
Было дело, ломался иногда будильник, еще в те времена, когда не было всяческих современных хитроумных электронных штучек, которые почти не ломаются.
А на работу опаздывать очень нежелательно. Я делал очень просто: перед тем, как уснуть, внимательно смотрел на циферблат ручных часов. Мысленно представлял ход стрелок до момента просыпания и ложился спать. Просыпался всегда минута в минуту.
Этот же способ применял, когда мне в девяностых годах приходилось по несколько суток подряд торчать на работе. Работа-работой, но я жутко уставал, а спать иногда хотелось просто смертельно. Чтобы не припутало начальство, проделывал тот же фокус со стрелками. И он меня никогда не подводил.
Понятия не имею, откуда это у меня...
Есть такой сайт Будист.ру, нужно там зарегистрироваться и оставить заявку и тогда ежедневно в одно и то же время вас будут будить милые люди с приятным голосом (на выбор девушки или молодые люди) и при чем до тех пор, пока вы не проснетесь и не ответите им)))классная услуга - я как то сама будила не могущих проснуться самостоятельно. А еще слышала такое - записать на диктофон самый противный голос или голос бывшего (бывшей) с которым расстался и испытываешь неприятные чувства при воспоминании и поставить на звонок))))
