Ответ на данный вопрос прост и категоричен - ДА!!!Почему? Личинки различных видов насекомых состоят из большого числа чистого протеина, который и необходим для быстрого набора мышечной массы. Ведь основной составляющей высоко протеиновой диеты является в нашей стране молочный белок или иначе молочные протеины, но его можно и даже нужно заменить другими высоко усвояемыми протеинами животного происхождения.В странах юго-восточной азии и латинской америки это уже стало исторической нормой и потребностью.
Протеины нужны для быстрого востановления мышц после нагрузки и их наращивания. Тоесть вы качались качались, и ваши волокна мышц разрываются, после чего болят. А когда волокна вновь сростаются ваши мышцы увеличиваются. Протеины помогают намного быстрее востановлению волокон
Лучше употреблять белок в виде обезжиренного творога, нежирного мяса, белок яиц. Это натуральнее. Протеиновыми коктейлями злоупотреблять нельзя, я думаю, что один раз в день выпить можно, если в этот день была тренировка. Протеиновый коктейль не содержит нужного количества незаменимых аминокислот, которые нужны человеку.
Сывороточный протеин, это тот самый протеин, но лишь в порошковом виде (в виде порошка, хотя этот порошок растворяют и т.д.). Теперь попробуем изучить более научное определение термина:
Чтобы стало понятнее: давайте представим, что мы выжимаем сок из моркови. Выжили мы сок и осталась мякоть - ее, конечно, можно употреблять, а можно и выбросить. Так вот, сывороточный протеин в производстве сыра и является этой самой "мякотью".
Этот белок имеет массу преимуществ, поэтому его популярность использования вполне объяснима. И уже не только в бодибилдинге, но и в спорте, а также просто активном и здоровом образе жизни.*
Цели его применения очень просты и понятны, такие же, как и других белков, поступающих с пищей. Вот основные аспекты этого спортивного питания:
Это основные аспекты, теперь стоит рассмотреть плюсы этого протеина:
Но не стоит забывать и о существенных минусах и недостатках:
Мясо краба стоит в настящее время так дорого, что, боюсь, никакого здоровья не хватит, чтобы его вообще купить.
Если же ваш бюджет позволяет вам не просто покупать его, а еще и ежедневно, то без вреда для здоровья вполне достаточно будет 200г.
