Хороший способ, лечь на спину "звездочкой' ноги в разные стороны, а руки за голову, ставим торт между ног и напрягая пресс тянемся к торту не откусывая его. По моему отличный стимул для девушек, два в обном как говориться))
К сожалению, не возможно. Даже если упорно каждый день делать упражнения только на талию, все равно жир будет уходить из всего тела равномерно. Так устроен человек и ничего с этим не поделать. Упражнения, направленные преимущественно на одну часть тела, помогут лишь укрепить или даже нарастить в этой части тела мышцы, в результате как бы талия не стала еще менее выраженной. Конечно, можно попытаться использовать пояса для похудания, да еще каким нибудь капсикамом обмазаться, чтобы кровообращение разогнать в этой зоне, но думаю, эффект если и будет, то только временный.
Тут все зависит от строения вашей талии. Если на ней много (прошу прощения) жировых тканей, а мышечных мало, то польза будет ощутимой, так как при данном упражнении укрепляется мускулатура брюшного пресса, косые мышцы живота, а обруч дает еще и массирующий эффект. Со временем мускулатура подтянется, окрепнет, а жировая ткань уменьшится в объеме. Но тут надо помнить, что крутить обруч, заедая тортиком и запивая сладкой газировкой не надо - не будет нужного эффекта.
Если у вас на талии жировой ткани мало, то это упражнение даст тонут мускулатуре. Если мускулатура развито слабо, то она будет укрепляться и талия станет меньше, если мускулатура развита достаточно, то кручение обруча к уменьшению талии не приведет.
Если Вы хотите уменьшить талию - то тут роль конечно играет правильное питание.
Исключите из продуктов питания мучное,сладкое,жирное(если хотите убрать жир).
Думаю правильное питание тоже играет в этом роль.
Ну а самый простой способ - это приобретите обруч,и каждые день занимайтесь - то есть стоит крутить обруч десять минут времени или по Вашему желанию.
И думаю таким образов талия уменьшиться,станет более заметная.
В общем эта статья,будет Вам в помощь.
Удачи ВАМ!
Электромассажеры помогают бороться с "апельсиновой коркой" - то есть с целлюлитом. В результате ваша кожа может стать значительно глаже и без ярко выраженных бугорков. А вот пресс они накачать не в состоянии, хотя и могут помочь сделать талию более тонкой.
Происходит это потому, что при воздействии электромассажеры происходит разогрев мышц и тканей.В результате обменные процессы в организме становятся лучше, происходит более быстрый кровоток. Организм лучше расщепляет жировые ткани и выносит продукты распада наружу.
Но одного массажера мало. Надо еще следить за питанием, делать упражнения, иначе мышцы будут безвольно висеть, а это не красит никакую талию. В этом случае живот все равно будет висеть, а это делает талию значительно толще.
