Какие упражнения самые эффективные для внутренней часть бедра и боков?
3 ответа:
Читайте также
Я не знаю, какие повороты вы имеете в виду, но с уверенностью могу сказать, что любые, даже самые несложные, повороты на диске Здоровье обеспечат вам не только тонкую талию, упругие бёдра, крепкие ноги..., но и избавят от боли в пояснице. Выполняйте самые простые упражнения на этом простом тренажёре - и осиная талия вам обеспечена:-)
У некоторых девушек строение тела - есть талия в виде "песочных часов, а у некоторых простите за сравнение как бревно (у самой такая талия).
Просто для удаления жировых отложений с талии, животика, поддержания талии - самое эффективное - это обруч (или как его называют халахуп, я когда-то пробовала, но у меня после обруча даже меньше 10 мин очень сильно болят бока, я девушка худенькая).
Можно качать пресс, кататься на велосипеде, есть еще недорогие спандеры, у меня есть "ножки", еще есть вращающийся диск, ещё советую ходить вниз по эскалатору, тоже своего рода спорт. Вообще лучше дружить со спортом, практически любой вид спорта направлен на всю группу мышц)
