Хороший способ, лечь на спину "звездочкой' ноги в разные стороны, а руки за голову, ставим торт между ног и напрягая пресс тянемся к торту не откусывая его. По моему отличный стимул для девушек, два в обном как говориться))
Локальное похудение невозможно. Или худеет все или не худее ничего. Похудеть только в талии, только в щеках или только в пятках, да, собственно, в любой части тела, без хирургического вмешательства невозможно. У организма нет механизма локального сжигания жировой прослойки.
Тут все зависит от строения вашей талии. Если на ней много (прошу прощения) жировых тканей, а мышечных мало, то польза будет ощутимой, так как при данном упражнении укрепляется мускулатура брюшного пресса, косые мышцы живота, а обруч дает еще и массирующий эффект. Со временем мускулатура подтянется, окрепнет, а жировая ткань уменьшится в объеме. Но тут надо помнить, что крутить обруч, заедая тортиком и запивая сладкой газировкой не надо - не будет нужного эффекта.
Если у вас на талии жировой ткани мало, то это упражнение даст тонут мускулатуре. Если мускулатура развито слабо, то она будет укрепляться и талия станет меньше, если мускулатура развита достаточно, то кручение обруча к уменьшению талии не приведет.
Если Вы хотите уменьшить талию - то тут роль конечно играет правильное питание.
Исключите из продуктов питания мучное,сладкое,жирное(если хотите убрать жир).
Думаю правильное питание тоже играет в этом роль.
Ну а самый простой способ - это приобретите обруч,и каждые день занимайтесь - то есть стоит крутить обруч десять минут времени или по Вашему желанию.
И думаю таким образов талия уменьшиться,станет более заметная.
В общем эта статья,будет Вам в помощь.
Удачи ВАМ!
Я приверженец здорового питания, сбалансированного, лучше не есть на ночь, не переедать, есть много овощей и фруктов, по-меньше всякой жирной еды, фаст фуда и майонеза.
Отзывы о таблетках Талия (Talia) в основном положительные. Из плюсов - очень легко и просто принимать, просто растворить в воде, как шипучую витанку, выпить и все, процесс пошел.
Целлюлит эти таблетки совсем не устранят, как написано.
Кожу не особо подтянут, в тонус мышцы тоже не приведут.
Но если на фоне таблеток "Талия" питаться правильно и заниматься спортом, то можно реально похудеть за месяц, около 5-8 кг реально сбросить точно.
Таблетки ускоряют метаболизм, ускоряется пищеварение.
