Question

Как влияет на обмен веществ режим позднего сна?

Answer 1

От позднего сна "хорошо" человеческому организму не бывает. Кто-то может не соглашаться, буду рассуждать по собственным наблюдениям и прочитанному мной материалу. Ещё ни разу я не чувствовала себя нормально после того, как приходилось поздно ложиться.

У меня вряд ли получится объяснить слаженность процессов в организме научным языком. Попробую передать мысль своими словами. Про биологические часы всем известно. Позднее засыпание нарушает "ритмы" и тем самым слаженная работа внутренних органов под вопросом, что негативно сказывается на обменных процессах.

⁓

Есть ещё много неприятных моментов, связанных с недосыпом или нерегулярным сном. Есть гормоны, которые для своей нормальной выработки "ставят" перед человеком определённые условия (спать в определённый промежуток времени).

При регулярном недосыпании высок риск того, что возникает необоснованное желание есть сладкую и углеводную пищу (к чему-то хорошему это не приводит). При этом организм "работает" в замедленном режиме. Сил от "недосна" на полноценную трату калорий нет, все потребляемые калории тратятся медленно (что и приводит к проблемам с лишним весом и другим неприятным явлениям).

Недостаток сна или позднее засыпание - не единственные факторы, которые могут нарушать обмен веществ. К другим причинам отнесу:

• генетика;
• наличие определённых заболеваний;
• степень физической активности;
• наличие достаточного солнечного света;
• и некоторые другие...

⁓

Понятно, что только от хорошего сна все проблемы не решаются... но данный пункт нам по силам. Своевременный отход к сну поможет восстановить силы, быть готовым к решению задач нового дня, благотворно действует на здоровье.