я сплю около 6 часов, в среднем
мало, очень, для меня
чтобы более или менее выспаться, мне нужно часов 8, минимум
10 - вообще сказка
могу и больше, да. Но переспать - тож плохо))
Норма вроде 8 часов, но не ручаюсь)))
А вообще, наверно, каждый организм требует разное время... Ленину вон 3, кажется, часа хватало)) Или 4? Я бы так долго не протянула
Врачи из Испании считают, что во время сна на животе страдает женская грудь и сдавливается мочевой пузырь, то есть нарушаются сексуальные функции.
Кроме этого, от такой позы на лице возникают морщины- вред красоте.
Читал где-то, что нужно заморозить подушку в морозильной камере. Другой способ: каждый день выносить подушку на открытое солнечным лучам место, переворачивать, чтоб влага из подушки ушла. Влага - благоприятная среда для размножения клещей. Вред от этих тварей сильно недооценен нами!
По моему опыту, никому его не надо применять.
Он не помог ни мне, ни одному из моих знакомых.
Нужно разобраться в причине плохого засыпания.
Возможно, у вас депрессия и вам надо лечить нервы или переутомление.
Как не странно, от переутомления тоже сон нарушается.
Или, может быть, в комнате, где вы спите, душно.
Я очень долго боролась с плохим засыпанием.
Перепила кучу всего.
В идеале мне помогает открытое окно и 30 капель волокордина на ночь.
Гал44.Готовлю мешочки из хб. ткани и наполняю сухими травами летом. Листья розы раскладываю между постельным и нижним бельём. Весь год бельё благоухает тонким ароматом розы. Подушка сухой полынью для дом. собаки или кошки избавит их жилье от блох. Мята и полынь в шкафу для верхней одежды избавит вас от моли.