Можно ли взрослому человеку спать днем?
5 ответов:
Читайте также
Если вы в ночное время не досыпаете, то не вредно.
Всё зависит от времени вашего пробуждения и времени засыпания.
В любом случае вы должны минимально спать 7 часов, оптимально 8 часов.
Если таким образом вы добираете ваш сон, то это вполне приемлемо и даже полезно для организма.
Но самое главное, что бы такой дневной сон, не помешал вам в дальнейшем вовремя уснуть.
Для более качественного сна, рекомендую ложится спать до 24 часов, помещение для сна должно быть проветрено перед сном. Все светящиеся приборы должны быть убраны или накрыты что бы любой источник света не отвлекал организм от выработки необходимого для восстановления организма мелатонина. Плотные шторы лучший вариант, как крайний вариант, тёмная повязка на глаза.
Внешние источники шума, так же должны быть по возможности устранены, заблокированы, или в крайних случаях применяйте беруши.
Одним словом, ни что не должно отвлекать организм от сна.
Тогда и восстановление организма будет происходить наиболее качество и продуктивность при бодрствовании будет максимальной.
СОН - очень важен для организма.
Человек который не получает достаточно качественного сна, более других подвержен различным заболеваниям, таким как неврозы, ожирение, психические расстройства и прочие неприятные болезни.
Запомните, вот такие картинки, возможны только если спать вы ложитесь в 22 часа, тогда утренний рассвет вас разбудит, в итоге получится 7-8 часов сна. В основном это возможно в сельской местности.
В городских и современных условиях, когда многие ложатся спать в 24 часа или даже позже.
Спальня должна выглядеть вот так, даже утром.
Всем хорошего сна.
<h1>#сон #здоровье #мелатонин #стресс #отдых</h1>Врачи из Испании считают, что во время сна на животе страдает женская грудь и сдавливается мочевой пузырь, то есть нарушаются сексуальные функции.
Кроме этого, от такой позы на лице возникают морщины- вред красоте.
