Ну тренажер в виде беговой дорожки это одно , а ввиде гири или штанги тут уже другое. Если исключительно корректирующие фигуру упражнения , тогда нет в этом ничего плохого , более того это будет полезным . В случае же , когда женщина всячески пытается отрастить усы на ряду с бицепсами и после этого мечтает завести ребенка , тогда пусть про это вообще забудет . Тяжести женщинам запрещено тягать вообще , так же как и бить их. Ведь ущерб и изменение здоровье непосредственно повлияет на плод . Не припомню чтобы женщина с физическими данными мужчины рожала детей . Там же от постоянных нагрузок внутренности вылазят . У мужиков что грыжа , что геморрой это обычное дело . Так , что все полезно в меру. Лично мне больше нравиться нежное тело женщины нежели мышечный рельеф . Я считаю , что женственность тренажерный зал убивает . Ну нельзя смотреть влюбленно на женщину , когда на подсознании понимаешь , что она может быть тебя сильнее и есть вариант , что заедет тебе между глаз. Накачанная женщина это первый шаг к мужчине)
Как мне известно, все зависит от индивидуальных особенностей каждого тренирующегося: нужно учитывать тип телосложения, и все зависит от целей, которые преследуются тренировкой. Так эктоморфу, например, в неделю с тренировками-сплитами я бы рекомендовала делать один день ног и один день ягодиц-спины. Просто это самые энергозатратные нагрузки и эктоморф, если будет тренировать ноги чаще, может совсем иссохнуть.
При этом дамы, например, в зале могут делать две тренировки сугубо на ягодицы в неделю, плюс еще одну тренировку для ног - если мышцы отзываются именно на такое количество нагрузок.
Так что схема тренировок для всех формируется индивидуально. Впрочем, в любом случае не вижу смысла задействовать ноги больше, чем три раза в неделю.
Это не просто. И для тренировок по боксу/выносливости, и для тренировок на силу/массу в тренажёрном зале, нужно полноценное восстановление (нервное, энергетическое, пластическое) между нагрузками - это необходимое условие роста тренированности, в любом виде спорта. И здесь могут быть проблемы - ресурсы организма не безграничны, и возможна ситуация, когда не будет нормального восстановления ни там, ни там. Многое зависит и от индивидуальных восстановительных способностей - конституции тела, общего состояния здоровья, уровня тренированности.
"Убить двух зайцев" вряд ли получится, и надо определиться с приоритетами. Очень упрощённо, усреднённо и примерно: если приоритетом является бокс, то тренажёрный зал только 1 раз в неделю (где прорабатывать все мышечные группы, несколькими базовыми упражнениями, и не более того), причём следующий день после качалки, лучше сделать свободным от любых тренировок (чтобы дать организму восстановиться); если же приоритет - качалка, то занятия боксом только 1 раз в неделю (на следующий день после бокса, также не стоит идти в качалку).
Ну тут уже зависит от того какая именно температура у больного , навряд ли больной с температурой 37.5 и выше будет ходить на тренировки, когда есть первые симптомы заболевания.
Нет, в тренажёрный зал с температурой ходить не желательно, во избежания различный осложнений на органы и мышцы, известно что при температуре появляется слабость - после тренировки можно почувствовать сильнейшую слабость, а поэтому может ухудшиться состояние больного.
Всегда во время каких либо недомоганий - будь то температура, либо простуда, лучше воздержаться от физических нагрузок на протяжения 3х - 4х дней, почему бы полностью не поправиться?
Смотря для какой цели. Многие атлеты,пытающиеся набрать массу,вообще отказываются от бега, чтобы ''запустить мотор'',т.е. подготовить сердце к нагрузкам используют другие упражнения. Те кто худеют,сушатся могут часами гонять,ещё и с подьемом. Для разминки 10-15 минут\10км\ч. достаточно.
