Посещаем один спортивный комплекс, но в разное время. Иногда случается, что тренируемся вместе. Двойная мотивация.
Тренируясь в зале каждый день, мышечную массу набрать можно. Но здесь много нюансов: во-первых, всё зависит от уровня подготовленности тренирующегося, от его способности к восстановлению, от нагрузок вне зала. Если есть возможность и желание тренироваться ежедневно, то тренировки не должны быть длительными. Час, максимум полтора вместе с разминкой. Самый неплохой вариант - разделить тело на шесть частей и качать в день по одной мышечной группе. Другими словами, каждую мышцу тренировать не чаще раза в неделю.
Про питание тоже не следует забывать. Если вы питаетесь плохо, то даже тренируясь два раза в неделю, массу не наберёте. Ну а если вы достаточно спите, хорошо питаетесь и восстанавливаетесь, то при грамотно составленной программе тренировок, вы можете достичь хороших результатов, даже тренируясь ежедневно.
Ну тут уже зависит от того какая именно температура у больного , навряд ли больной с температурой 37.5 и выше будет ходить на тренировки, когда есть первые симптомы заболевания.
Нет, в тренажёрный зал с температурой ходить не желательно, во избежания различный осложнений на органы и мышцы, известно что при температуре появляется слабость - после тренировки можно почувствовать сильнейшую слабость, а поэтому может ухудшиться состояние больного.
Всегда во время каких либо недомоганий - будь то температура, либо простуда, лучше воздержаться от физических нагрузок на протяжения 3х - 4х дней, почему бы полностью не поправиться?
Все зависит от опыта тренировок,индивидуальных особенностей организма,рабочих весов. Если тренировки сбалансированы,(допустим, три раза в неделю на разные группы мышц),то одна треня за семь дней. Если целью является накачать именно спину,то сколько угодно,главное чтобы организм успевал восстанавливаться. Хотя многие атлеты рекомендуют не чаще трёх раз в неделю.
Это будет сложно делать, поскольку очень скоро наступит эффект перетренированности. Мышцы попросту не смогут выполнять свои функции, спортсмен будет вялым и бессильным. Если есть необходимость заниматься в зале ежедневно, то нужно очень четко структурировать прокачиваемые мышечные группы по дням, занимаясь 1-2 мышцами на тренировке, плюс грамотно подойти к вопросу питания и особенно к использованию спортпита, который поможет в восстановлении. Вред, если бездумно подходить к тренировкам, заключается в истощении организма и дальнейшем повышении вероятности травм. Но если все делать с умом, распределяя нагрузку на мышечные группы правильно, добавляя в рацион все необходимые вещества и соблюдая режим дня, можно будет добиться очень хороших результатов. Но все-таки периодически нужно будет делать перерывы, что-то вроде "межсезонки".