Хорошие жиры, это полезные, которые находятся в основном в рыбе, это Омега три, рыбий жир. Они благоприятно действуют на кости, покров кожи человека, меньше прыщей и высыпаний, так же хорошо на густоту волос и много ещё на что. Снижают усталость, особенно у спортсменов после тяжелых тренировок, способствуют быстрому восстановлению энергии. Не зря раньше говорили, что рыбу надо есть три раза в неделю минимум. Если вы не очень любите рыбу, можно просто принимать рыбий жир из лососевых пород. На сегодняшний день самый хороший рыбий жир, это Уник, Омега три. Ещё из полезных жиров это оливковое и подсолнечное масла, но только настоящие не подделка, и их надо принимать не много, не перебарщивать. Вредные жиры, это те которые не приносят пользу организму, а только вред. Это: жирная свинина, жир который находится к колбасных изделиях, сливочное масло, кондитерские жиры, пальмовое масло, копчености и тому подобное. Вся эта гадость, оседает в организме, засоряет наши сосуды холестириновыми бляшками, ухудшая при этом работу сердца, печени, плюс тяжелоусваиваится и большая часть этих вредных жиров, идёт в подкожный жир, превращаясь в целлюлит.
