Сколько белков, жиров, углеводов в курице, какое соотношение?
1 ответ:
Читайте также
Этот вопрос волнует многих из тех, кто заботится о своей фигуре: сколько лишних сантиметров можно избежать, если урезать количество хлеба. Так вот, калорийность хлеба в среднем 200 ккал.
Меньше всего ккал в ржаном хлебе около 175,а в пшеничном около 240!
картинка отсюда.
Для того, что бы сердце было здоровым, а тело красивым и крепким нашему организму необходима постоянная физическая нагрузка. Что бы оставаться здоровым человеку необходимо правильное питание.То есть сбалансированное потребление белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и большое количество ВОДЫ.
В дни занятий завтрак и обед должны быть питательными (овсяная каша с молоком,отварной картофель с чем -нибудь не жирным).Во второй половине дня можно сделать 2 -3 перекуса, которые будут богаты на углеводы (хлебцы, крекеры, тосты м с медом или джемом). Ведь для упражнений вам нужна энергия.Старайтесь пить как можно больше воды, особенно в последний час перед тренировками. После тренировки снова перекусите чем - то богатым на углеводы (овсяное печенье, макароны с курицей или рыбой,овощное рагу)
Кокос - очень питательный продукт.
100 грамм кокоса это 354 ккал! Из них около 80% приходится на жир.
В одном среднем кокосе почти 1500 ккал!
Пищевая ценность в 100 г кокоса: 3,33 г белки, 15,23 углеводы, 33,49 жиры.
