Суши, соотношение БЖУ привела вам на фото, чуть ниже:
Как видно на фото белков 9,65 г,
жиров 5,8 г,
углеводов 22,34 г содержится в среднем в ста грамах суши.
Есть отличный сайт диет, там можно узнать соотношение БЖУ во многих продуктах.
Вы вводите название продукта, и появляется подобная таблица.
Можно так же сразу посмотреть рецепты приготовления этого продукта.
Так же есть бесплатное приложение подсчета каллорий для мобильного телефона.
http://dietadiary.c<wbr />om/how-many-calories/<wbr />%D1%81%D1%83%D1%88%D0<wbr />%B8
Роллы, так же вкусное и полезное блюдо, с высоким содержанием белка.
В ста граммах продукта белка содержиться почти 10 г.
Смотря что употреблять в пищу, из-за чего соотношение и содержание белков и жиров в свинине разное. В жирной свинине - содержание жира достигает 47 грамм на сто грамм продукта, а в вырезке - содержание белков увеличивается до 16 - 18 граммов, а жира уменьшается до 7 граммов...
В свином мясе, после удаления жирной прослойки...
Если выбирать степень опасности для моей фигуры между жирами и углеводами, я бы поставила на более высокую ступень именно углеводы. Именно они способствуют нарастанию излишнего жира.
Когда в Америке появилось слишком много тучных людей, болеющих ожирением из-за употребления фаст-фуда, ученые забили тревогу и призывали прекратить употреблять в пищу жирные продукты, ситуация со временем не изменилась, тучных людей не стало меньше.
Так что если исключить из своего питания высокоуглеводные продукты(мучные изделия ,макароны, газировки, пиво и тому подобные продукты) можно заметно постройнеть.
