Рекомендованная поза сна - на правом боку.
Почему :
1 сердцу легче всего работать в таком положении - оно вверху и условия его деятельности существенно не отличаются от работы в вертикальном положении, к которым оно приспособлено.
2 В этом положении желудочный сок из желудка не имеет возможности обратного тока в пищевод, последствиями которого является изжога, сухость во рту. - Если же спать на левом боку то желудок оказывается выше и всё вышеописанное происходит.
3 при сне на боку вообще меньше площадь контакта тела с поверхностью кровати и следовательно кровь в поверхностных капиллярах застаивается на меньшей площади . Это даёт возможность отдохнуть, насытится кислородом и убрать токсины из тканей на большей площади тела, чем при сне скажем на спине или животе.
4 В этой позе язык с меньшей вероятностью западает в глотку, следовательно человек меньше рискует храпеть во сне. Храп сам по себе оказывает негативное воздействие на нёбо и носоглотку, не даёт организму отдохнуть в полной мере.
5 если просмотреть позы отдыха в йоге - то одна из них - лёжа на правом боку, чуть подтянув левое колено. Что это напоминает - правильно - позу зародыша в утробе . А ПРИРОДА я думаю выбирает самый оптимальный вариант
И последнее - присмотритесь как спят животные, собаки, - не думаю что на спине, хотя бывают исключения. Спят они так потому что поза на боку - естественна и удобна при сне на твёрдой поверхности.
и наконец - во сне вы всё равно будете переворачиваться периодически по мере застоя крови. Но засыпать правильнее на правом боку.
это психология , на улицах безлюдно, а если люди и есть то стоят как вкопанные под козырьками или с зонтами , да и отсутствие солнечного света тоже дает о себе знать, только единицы радуются дождю, я думаю что грустят только те кто его пережидает дома и боится промокнуть
На полноценный сон в среднем 8 часов должно приходиться. Ложиться спать нужно часиков в 10 вечера хотя бы с 11, чтобы в 6 утра вставать выспавшимся. На звонок будильника на телефоне поставить приятную музыку, впоследствии и приятная будет раздражать. Немного времени уделить разминке можно тоже под любимый музон. Душ, кофе, любимые бутерброды помогут быть вашему утру добрым!
Мне очень нравится масло мелиссы. У него такое действие, что оно и не успокаивает и не возбуждает, а как-то очень мягко нормализует состояние. Я добавляю его в гели для душа, в шампуни, грею его в аромалампе.
Очень позитивный настрой появляется, если в аромалампе нагреть масло Пачули. Или в масло типа Джонсон и Джонсон добавить это масло - и на тело.
Мой любимый аромат - герань. Он, конечно, на любителя, но от него становится на удивление "чистая голова", бодрость и желание заняться чем-то.
У меня было такое ощущение но всего один раз, я тогда училась в институте на 3 курсе. Как сейчас помню это состояния вечного блаженства,счастья, праздника души и много радости. Холод, время года зима, а я иду одна и кругом никого. Если поднимешь голову на верх то солнышко ослепляет так что зайдя в помещение становиться темно. Но мне так понравилось еще то ощущения когда щеки когбудто тают :)
Это было время моей первой любви. . .
И сейчас у нас растет прекрасная, любимая, умная, добрая, чудесная, красивая дочь!
