В идеале, нельзя ложиться спать в плохом настроении.
Говорят, с какой ноги мы встанем утром, во многом зависит от того, какими мы ляжем спать. Это касается не только плохого настроения, но и сильного перевозбуждения.
Постарайтесь вечером привести себя в спокойное состояние. Найдите для этого свой метод. Кто-то читает перед сном. Кто-то заполняет свой личный дневник успеха за день. Теплая ванна перед сном хорошо расслабляет и успокаивает. Для верующих такую роль играет чтение вечерних правил.
Создайте свой вечерний ритуал и спите спокойно и на здоровье.
Если человек будет спать меньше, чем ему нужно - то это может сделать его раздражительным по отношению к окружающим людям. У него появятся мешки под глазами, он будет очень сильно уставать и у него просто будет болеть голова. Так что спать нужно столько, сколько требует организм. И даже если Вы не любитель поспать, то хотя бы раз в неделю человеку нужен крепкий здоровый сон.
Приучить ложиться пораньше. С одной стороны будет высыпаться и не так сильно страдать от раннего пробуждения, с другой - будет желание сделать все то, на что могла бы быть потрачена ночь)
Можно попробовать радовать вкусными и оригинально оформленными завтраками, если есть время.
Возможно, Вам поможет контрастный душ (или же просто холодный душ/умывание холодной водой), зарядка, громкий будильник, просмотр передач
Знаете судя по тому что твориться по дороге скажем на работу или учебу сохранить настроение задача не из легких, так как кто нибудь обязательно захочет сделать Вам подлянку или пакость, поэтому надо быть аккуратнее и показывать свое превосходное настроение друзьям, подругам, коллегам)
