Question

На каком боку лучше спать, чтобы высыпаться?

Answer 1

Да, разумеется, человек за ночь множество раз поменяет свою позу, не зависимо от того, знает он на каком боку лучше не спать или наоборот спать. Можно преобрести "датчик правильного положения сна", но такая закалка первое время, может грозить недосыпанием, только спустя время появится рефлекторная привычка и спокойный хороший сон.

Answer 2

AliaSpeell:

На каком боку лучше спать, чтобы высыпаться?

Нет никакой разницы - на каком боку вы будете засыпать. Понимаете?

Ибо, никто не может контролировать свой сон.

А в не подсознательном состоянии мозг сам регулирует сон на каком боку или позе более необходимо (а потому и удобно) спать.

При этом медики рекомендуют спать так, чтобы все мышцы полностью расслаблялись, а сосуды не передавливались.

Но ... есть одно "но!"

Рекомендовать-то они рекомендовали, но ... только (вот ведь парадокс)-

• а на каком боку спать правильно (на левом или на правом) - медики так и не договорились. Понимаете?

То есть (получается), все это индивидуально.

То есть, во время сна мозг тоже отдыхает. И по мере поступления "информации" от разных участках тела и организма происходит саморегуляция режима отдыха, которая не поддается общим правилам.

Между прочем говорят, что тело (через мозговой центр) во сне само принимает решение, как ему расположиться.

Итак ...

На животе рекомендуют спать тех, у кого проблемы с позвоночником, есть боли в спине

На спине рекомендуют спать гипертоникам, а также тем, кто страдает с различными сердечными заболеваниями.

Правый бок обычно считается лучшей при бессоннице, а также для профилактики заболеваний сосудов и сердца.

Левый бок - это лучшая поза для беременных ... ну и а также рекомендуют спать в "этой позе" именно при наличии болезней печени, а также правой почки и при сахарном диабете.

Кстати ... древние китайцы (именуемые мудрецами) утвердительно констатировали, что, яко бы, мол:

• на спине спят - святые
• на животе — грешники
• на правом боку — цари
• а на левом — мудрецы.

И наконец ...

Есть очень хорошая сравнительная таблица:

Время максимальной (минимальной) активности органов человека по часам в суточном биоритме:

с 1 часа ночи до 3 часов — печень (тонкий кишечник)

с 3 до 5 — легкие (мочевой пузырь)

с 5 до 7 — толстый кишечник (почки)

с 7 до 9 — желудок (перикард)

с 9 до 11 — селезенка, поджелудочная железа (тройной обогреватель)

с 11 до 13 — сердце (желчный пузырь)

с 13 до 15 — тонкий кишечник (печень)

с 15 до 17 — мочевой пузырь (легкие)

с 17 до 19 — почки (толстый кищечник)

с 19 до 21 — перикард, система кровообращения (желудок)

с 21 до 23 — общая концентрация энергии именуемое как три огня или обогревателя (селезенка и поджелудочная железа)

с 23 часов до 1 часа — желчный пузырь (сердце)

Примечание:

В часы максимальной активности (органы указанные вне скобки) ваших органов считается наиболее благоприятны для их лечения, очищения и восстановления.

Answer 3

Рекомендованная поза сна - на правом боку.

Почему :

1 сердцу легче всего работать в таком положении - оно вверху и условия его деятельности существенно не отличаются от работы в вертикальном положении, к которым оно приспособлено.

2 В этом положении желудочный сок из желудка не имеет возможности обратного тока в пищевод, последствиями которого является изжога, сухость во рту. - Если же спать на левом боку то желудок оказывается выше и всё вышеописанное происходит.

3 при сне на боку вообще меньше площадь контакта тела с поверхностью кровати и следовательно кровь в поверхностных капиллярах застаивается на меньшей площади . Это даёт возможность отдохнуть, насытится кислородом и убрать токсины из тканей на большей площади тела, чем при сне скажем на спине или животе.

4 В этой позе язык с меньшей вероятностью западает в глотку, следовательно человек меньше рискует храпеть во сне. Храп сам по себе оказывает негативное воздействие на нёбо и носоглотку, не даёт организму отдохнуть в полной мере.

5 если просмотреть позы отдыха в йоге - то одна из них - лёжа на правом боку, чуть подтянув левое колено. Что это напоминает - правильно - позу зародыша в утробе . А ПРИРОДА я думаю выбирает самый оптимальный вариант

И последнее - присмотритесь как спят животные, собаки, - не думаю что на спине, хотя бывают исключения. Спят они так потому что поза на боку - естественна и удобна при сне на твёрдой поверхности.

и наконец - во сне вы всё равно будете переворачиваться периодически по мере застоя крови. Но засыпать правильнее на правом боку.

Answer 4

У каждого человека есть своя любимая поза и наверное она закладывается с детства, только тогда человек высыпается, поэтому если вы всю свою жизнь спите на спине и высыпаетесь, то вы никак себя не переучите спать на боку (левом, правом) или на животе.

Если даже я вам скажу, что на правом боку спать очень удобно и можно выспаться, то конечно же вы вечером ляжете на правый бок и уснёте, но ночью вы всё равно примите свою любимую позу и будете спать, так как вам удобно.

А если человеку удобно, тогда он выспится, если конечно у него ничего не болит и не снятся кошмары.

Хотя, как врачи говорят, что на правом боку спать, значит сдавливается печень, на левом боку спать идёт нагрузка на сердце, спать на животе идёт давление на внутренние органы и начнёт болеть позвоночник, а вот самое комфортное так это лучше спать на спине, но опять таки если человек храпит, то его надо перевернуть на бок.

Поэтому выбирайте любимую и удобную для вас позу и высыпайтесь.

Answer 5

Невозможно сказать, на каком именно боку лучше спать. Дело в том, что человек, в какой бы позе он ни заснул, во время сна все равно будет переворачиваться, менять положение. Поэтому заснуть можно, например, на животе, а проснуться на боку.

Answer 6

Думаю, что это не принципиально, на каком боку лучше спиться. Главное чтоб удобно было. Врачи же не советуют спать на одном и том же боку, а чередовать их, чтобы кровь не застаивалась на долго в одном месте.

Answer 7

Рекомендуется спать на правом боку, чтобы не сдавливалось сердце и на него не было нагрузки.

Но это дело привычки. Обычно, детей приучают спать именно так.

Но если вы не можете спать так, то лучше не мучится и ложиться так, как вам удобно.

Answer 8

На боку, а также на животе спать не рекомендуется. С точки зрения медицины спать лучше на спине - так все внутренние органы находятся в правильном положении, а также эта поза способствует более качественному сну.

Answer 9

Лично я ,когда сплю на боку,то совсем не высыпаюсь.По мне так лучше спать на спине.Но у каждого есть индивидуальная поза для сна,при которой он утром чувствует себя хорошо отдохнувшим и готов к предстоящему дню!

Answer 10

Всегда считается, что правильно спать на правом боку, тогда хорошо выспишься, а для сердца также эта поза лучше, но спать на одном боку не возможно, просто отлежишь его и будет болеть, поэтому ночью человек постоянно меняет позы. Необходимо приучать себя засыпать именно на правом боку, конечно, ночью не проконтролировать в каком положении спишь, главное выспаться,а не проснуться среди ночи, а потом не уснуть.