Раньше родители спать укладывали, теперь я сама себе взрослая, понимаю важность сна, но никак не могу организовать себя, отложить всё и лечь спать, как маленькое разыгравшееся дитя, а с утра и я и это "дитя" жалеют о том, что не легли пораньше.
Заснуть не проблема, проблема именно лечь в кровать и спать, даже если очень-очень спать хочу, глаза слипаются, я все равно умею противоборствовать сну. для меня легче не спать, чем проснуться. Эта проблема преследует меня с детства. Но раньше родители укладывали и будили, а в институте все пошло поехало.. после учебы, надо было отдхнуть, потом друзья-товарищи звали гулять, потом поесть надо, в общем, уроки только после 8 вечера просыпалось вдохновение делать, а если уроков нет, то я в интернете зависаю, ложилась спать только после двух. На выходных также, но просыпалась после двух дня. Теперь работаю, а времени на сон тоже жалко. График такой, что как будто на 4 дня из дома ухожу, а дома только ночую, хочеться немного "для себя пожить", поверить, что этот день прошел не зря, в общем, как вы догадались, опять ложусь после двух ночи. Еще, блин, ночные смены... На выходных же, жалко времени на сон, поэтому стараюсь вставать в 10-11, даже если легла в 5 утра. Хронический недосып какой-то. За последние 3 года я только 3 раза высыпалась, просыпаюсь без будильника "как в рекламе", остальное время либо недосып,либо пересып... Даже если я усну в 11 вечера, то могу спать часов до 4-5 дня, не просыпаясь.
Причиной не ложиться может быть все что угодно : вдохновение заняться хобби, творчеством, уборка, готовка, да хоть давить черные точки или пялить в одну точку...
Как организовать себя, загнать вовремя в кровать и наладить режим?
