Question

Что делать, если сон пропал уже неделю как?

Answer 1

Надо разобраться, какая именно проблема вам мешает спать. Обычно, если человек не переживает по разным поводам, то он спит хорошо. Так хорошо, что не слышит звонка будильника.

Если проблема сложная, и самому тяжело с ней справиться, можно записаться на прием к психологу.

Можно также взять за правило совершать вечером прогулку на свежем воздухе. Желательно не смотреть «тяжелые» фильмы, после которых сильно переживаете. Новости лучше смотреть только в первой половине дня. У нас бывают такие новости, что после просмотра их - вообще сон пропадает.

Да, и физический труд на свежем воздухе также способствует хорошему сну.

Answer 2

У меня иногда пропадет сон, когда я перевозбужденный какой-то новостью или ожиданием чего-то. К примеру, когда наступает теплый сезон, я бываю настолько рад этому, что с нетерпением жду следующего дня и из-за этого не могу уснуть.

Вам нужно расслабиться, помедитировать, заняться йогой и тогда вы легко сможете заснуть!

Answer 3

Если пропал сон, необходимо на некоторое время поменять образ жизни.

Исключите переедание вечернее, лучше после 6-7 вечера ничего серьезного не есть, только кефир перед сном.

Обязательно перед сном прогуляться на улице, спальню проветривать перед сном.

В течение нескольких дней попить легкие успокоительные, валерианку (по 2 табл два раза в день), либо Персен.

Можно посмотреть легкий фильм перед сном, отвлекающий от мыслей навязчивых.

Можно сходить в церковь.

Answer 4

Сон пропал - это признак перевозбужденной нервной системы. А нервная система, как известно, "рулит" всем организмом человека. Следует не пускать этот процесс на самотек , а ловить сон за хвост, чтобы он все-таки ежедневно приходил к вам. Для этого могу посоветовать ряд шагов, которым нужно следовать:

1) неспешная прогулка в течение часа перед сном на свежем воздухе;

2) расслабляющая тёплая ванна с отваром валерианового корня;

3) можно подышать над спиртовой настойкой валерианы поочерёдно то правой, то левой ноздрёй в течение 5 минут;

4)перед сном исключить телевизор и компьютер, которые очень возбуждают нервную систему, а почитать любимый роман или газету;

5) наладьте свой режим дня и ложитесь спать примерно в одно и то же время не позже 23 часов. Медики утверждают, что именно в это время, в период 22-24 часа, наиболее активно работает иммунная система, укрепляя наше здоровье.

Если все это вы проделываете в течение трех недель ( за это время создается полезная привычка), а все равно сна нет, тогда вспомним о глицине или триптофане - незаменимых аминокислотах, которые успокаивают нервную систему и имеют расслабляющий и успокаивающий эффект.

Надеюсь, я вам помогла своими советами.

Спокойной ночи и сладких снов!

Answer 5

препарат, он в аптеке есть амитриптиллин. он колется в\м. только с невропатологом посоветуйтесь. сутки под ним проспать можно.

Answer 6

Эта проблема для многих актуальна. Скажите как уснуть, если проблемы на работе, кредит и ипотеку надо платить, да еще и услуги ЖКХ? Вот все нервничают и не могут уснуть.

А так как сон очень важен, то попробуйте начать с травяных сборов, способствующих сну, их найдете много в любой аптеке. Если это не поможет, то попробуйте препарат донормил, который без рецепта продается (ВАЖНО! Его нельзя больше пяти дней подряд принимать. Обязательно внимательно прочтите инструкцию). А если и это не поможет, то вам к неврологу. Не бойтесь и не стесняйтесь, расскажите ему о проблеме и он проведя необходимые исследования назначит вам лечение.

Answer 7

Плохим сном мы расплачиваемся за то ,как живём бодрствуя.Не даром перед сном многие делают прогулки на воздухе,так сказать-моцион.День начинаем в спешке,бегом,боясь куда-то опоздать,зарабатывая предстрессовую ситуацию.

Значит,нужно повышать стрессоустойчивость к внешним воздействиям.А это тренировки,а какие именно - это вопрос специалистов.Потому что рассматривать такие проблемы без специалиста не получится.А вот на ночь не смотреть телевизор,не есть тяжёлую и острую еду.Желательно пить на ночь травяные чаи с мёдом.Но это не радикальные меры.Радикально тут помощь доктора,который подберёт то снотворное,к которому не будет сильного привыкания,но результат будет.Снизьте темпы дневной жизни,если они очень высокие.

Answer 8

Если до этого проблемы со сном не испытывали, то необходимо искать причины данного нарушения, они могут быть различные, от банальных переживаний до гипертонической болезни. Для начало необходимо припомнить за последнее время были ли перенесены какие нибуть стрессы или просто психологическое напряжение если да то помогут успокоительные средства (не путать со снотворными), лучше на основе натуральных компонентов (т.е травяные сборы и прочие), дальнейшим шагом (если конечно сон не восстановился) станет посещения специалиста, обычного терапевта, проведя элементарный скрининг (замер давления, анализ крови, мочи и.т.д) подтвердится или опровергается уйма причин.

Ну конечно может причина крыться и в психологическом отклонении (тут уже необходимо обратится к соответствующему специалисту) и даже в не правильно питании, но это уже более редкие случаи.

Answer 9

Вообще-то лучше выяснить причину пропажи сна - и попробовать устранить источник переживаний (или чего там еще?) Какой смысл бороться с последствиями и травить организм всякой химией? Сон ведь не пропадает просто так, это реакция на какой-то внутренний стресс, причем очень сильная и изматывающая.

Answer 10

Амитриптиллин. Прекрасное синтетическое снотворное. сутки человек спит, мозги отдыхают.

Answer 11

Если пропал сон, то значит у вас некое расстройство психики, лучше всего занять себя трудной физической работой на свежем воздухе и пить различные травы (лучше сборы трав) – успокоительные. Да и как можно меньше думать о проблемах и сидеть в интернете и вообще про компьютер на некоторое время просто надо забыть!

Answer 12

Отсутствие сна - это нарушение нервной системе, отклонения организма.

В таком случае необходимо попить что-то успокоительное, валерианку например.

Или если совсем сон отсутствует - снотворные.

Но самым лучшим решением будет все таки сходить к специалисту, который выпишет именно то, то вам нужно и можно принимать!

будьте здоровы!