Что будет с телом, если работать с малым весом на большой скорости?
Добрый день всем. Имеются маленькие гантели, неохота рвать спину в спортзале, пытаясь работать по системе и т.д. Если быстро выполнять упражнения на скорость, то какой вид примет тело? Будет ли оно жилистым и тощим? Или наоборот будет небольшой прирост массы?
Упражнения с гантелями полезны для женщины, очень красиво смотрятся проработанные мыщцы рук, с упругой кожей, они также укрепляют мыщцы груди. Для новичков лучше брать гантели с легким весом -1 кг, для тренированных - 2 кг и выше.
Упражнения с гантелями классические, их можно найти на спортивных сайтах в интернете, например, здесь.
Хороший ролик с упражнениями для женщин:
А этот ролик уже комплекс упражнений для рук, в том числе и с гантелями:
Несколько раз восхититься фигурой какого-нибудь атлета))) Должно подействовать. Лично я после такого приема ночевал бы в спортзале. Второй возможный ход - заняться фитнесом и пусть он видит результат - фигуру, пресс и все такое.
1.заниматься индивидуально с тренером ( хотя бы первое время )
Или
2.чтоб профессионал в этом деле написал программу под вас, под желание того, что вы хотите добиться
Самое главное - это разогрев мышц перед тренировкой и техника выполнения упражнений! Если есть какие то сомнения в чём то, то лучше проконсультироваться с тренером!
Мне понадобилось год, но до этого я никогда не занималась. За это время на диете не сидела, только спорт, а именно силовые нагрузки в спортзале. В результате -8 кг, за счет жира.Но мне за 30 лет и две беременности позади, если б захотела, то результаты были б получше.А молоденьким девушкам, достаточно двух месяцев и результат уже будет, даже не сомневаюсь.
