Все зависит от того какие цели перед вами)не могу не согласиться с выше сказанным-база очень важна для начинающих атлетов,но есть люди с изначально большой мышечной массой или же просто высоким весом,этим людям я считаю даже намного легче принять атлетичную форму,только нужно постоянно придерживаться диеты либо ограничить свой рацион,но сделать это нужно тоже правильно.А вообще для начинающих атлетов рекомендую месяц-два позаниматься персональным тренером который быстро научит вас технике и всем тонкостям этого вида спорта,если же вы не можете позволить себе занятий с персональным тренером то сейчас можно все найти в интернете,единственное вас может мучить вопрос о правильности ваших действий и технике)а вообще если есть опросы пишите мне,чем смогу тем помогу)
Гантели - универсальный спортивный снаряд. Ими можно проработать абсолютно все мышцы, как верха, так и низа тела. Но маленьким весом в 1,5 килограмма больших результатов вы не скорее всего не достигнете. Но в тонус тело приведёте. Нужна прогрессия нагрузок, то есть, необходимо постоянно увеличивать вес снаряда, или количество повторений. Количество повторений до бесконечности увеличивать не получиться. В этом случае можно менять сами упражнения, чтобы тело не привыкало.
Для того, чтобы разнообразить свои тренировки, помимо гантелей можно включить упражнения с собственным весом тела. Не лишним будет использовать и подручные средства, такие, как стулья, табуретки, рюкзаки и другие. Эти введения в тренировочный процесс избавит от скуки, а также будет способствовать достижению определённого результата.
Упражнения с собственным весом и подручными средствами можно выполнять как вместе с упражнениями с гантелями, так и в отдельные дни. Самое главное, следите за питанием и восстановлением. Ну и соблюдайте режим и дисциплину. Только в этом случае результат не заставит себя долго ждать.
Подождите, Вы не правильно считаете. Это сама спинка 75 см. Когда она поднимается - она же не впритык к сидушке будет, посмотрите, там заметный зазор между ними. Вот с такой конкретно конструкцией, как на картинке, я не знакома, но предполагаю, что между сидением и спинкой зазор сантиметров в десять будет.
А вообще согласна - какая-то корявая конструкция. Усредненная, без возможности откорректировать под рост. На лавках для жима под углом сидушки просто можно опустить, а тут, очевидно, такой возможности не предусмотрено.
Судя по надписям - китайцы придумали. А они низкорослые. Вот и ответ на загадку, почему так, а не иначе (шучу, шучу)))
Если ребенок хочет заниматься спортом самостоятельно, то пусть приступит к тренировкам сначала со своим весом, выполняя те же отжимания. Купите разборные гантели , там можно отрегулировать вес, точно не ошибетесь. Ведь со временем все равно понадобится вес побольше.
В зависимости от того, для чего они и уровня подготовки человека, занимающегося с гантелями.
Вы, вроде как, дама, вам и 1кг хватит. Всякие зарядки, да кардио-тренировки - много веса не нужно.
