если корсет носить для красоты а не в лечебных целях соответственно недолго, то правильно корсет не носить. есть спец упражнения для коррекции осанки и лечения позвоночника. А корсет вреден. Вы четко должны понимать что зажимать себя особенно в области живота крайне пагубно. Недаром все восточные люди носят свободную одежду. Потому что живот это жизнь.
Не видя, что там именно и как выпирает, невозможно сказать с точностью. Обратите на это внимание педиатра, а ещё лучше - ортопеда при следующем осмотре, они Вам скажут точно, норма это или есть какая-либо проблема.
Напишите мне в личку: КАК и почему (по Вашему мнению) болит. Я постараюсь Вам ответить возможно подробнее с конкретными (сколько возможно) рекомендациями: к какому врачу, что сделать сейчас самой и т.д.
Предупреждаю: я не врач, а лишь только медбрат и массажист, но 20 лет промучавшись сам и дойдя до замены позвонка, накопил много опыта. Если сколько-то согласуется с Вашими проблемами - поделюсь; и, надеюсь, хоть чем-то помогу.
Человек с правильной осанкой действительно выносливее человека с неправильной... при прочих равных. То есть если провести рандомизированное исследование, отобрав людей равных возраста, физической формы, состояния здоровья, сопоставимого образа жизни... отличающихся лишь осанкой - то вероятно, люди с правильной осанкой дадут лучшие результаты в общей выносливости и в мышечной выносливости.
Почему?
Правильная, более здоровая осанка сама по себе способствует правильному функционированию внутренних органов, правильной и лучшей циркуляции крови и лимфы. И так далее. При правильной осанке не сдавливаются внутренние органы - причем в любых положениях тела. Грубо говоря, если вы стоите вроде бы нормально, а присев, скрючиваете спину - это показатель неправильной осанки. Правильная осанка, точнее правильная структура тела, подразумевает ее удержание в любых положениях, при любых движениях, в статике и динамике. Тогда несдавливаемые легкие, естественно, лучше функционируют. А в любые движения мышечное усилие вкладывается оптимальным образом, без потерь и без необходимости прилагать излишние усилия. Мышцы работают гармонично, согласованно, синергично - развивая большее суммарное усилие при тех же энергозатратах.
Что, естественно, при прочих равных, существенно увеличивает выносливость.
заняться спортом, укрепить мышцы спины. Подойти к стене прижаться к ней ягодицами и лопатками, вдохнуть воздух полной грудью, распрямить плечи, почувствовать, что ты стал выше на несколько сантиметров, держать голову прямо, почувствовать себя орлом, а не воробьём, тренировать такую осанку перед зеркалом, контролировать себя при работе за письменным столом, компьютером, не сутулиться, сидеть в правильной позе, контролировать себя, тренироваться и будет результат.
