Чем полезны сухофрукты: курага и изюм?
2 ответа:
Курага значительно полезнее свежих абрикосов. Содержит бета-каротин, который улучшает зрение. Также укрепляет иммунитет.
Чернослив - очень вкусный сухофрукт, сорержит множество витаминов и микроэлементов (фосфор, железо, калий). Полезен при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также от авитаминоза и анемии. Из-за небольшой калорийности, рекомендуется принимать во время диеты.
Сухофрукты (курага, урюк) содержат достаточно богатый комплекс витаминов, а также в них содержится калий, кальций, фосфор, железо, магний, что особенно важно для сердечно-сосудистой системы.
К тому же курага, урюк, кайса предотвращает развитие раковых опухолей.
В изюме находится достаточное количество бора, если в организме недостаточно бора, то это ведёт к недостатку кальция, от чего развивается остеопороз, большое количество калия, кальция, магния, марганца, что очень хорошо для работы сердца.
Врачи рекомендуют кушать как можно больше изюма при туберкулёзе, при малокровии, при нервных расстройствах, при изжоге (достаточно 10-12 шт. белого изюма), а ещё полезен изюм для мозга.
Читайте также