Нет такого диагноза — хронический недосып, соответственно и лечить тут нечего. Просто приводите свой повседневный образ жизни в порядок и начните больше спать, ваш организм перестроиться под новый режим. Люди привыкают ко всему — кто то мало спит, кто то живет в тяжелых климатических условиях, таких как аномальная жара и холод.
Есть различные спреи от храпа в аптеках,если из народных средств, то можно попробовать это народное средство.Нужно взять 2-3 листа капусты и пропустить через мясорубку, добавить 1 ст. ложку меда.Есть перед сном.Курс лечения месяц.И пейте дистиллированную воду.
Вообще то - это повод обратиться к врачу. Но если это бывает не часто, и не долго, то обычно связано с переутомлением или эмоциональными переживаниями. В этом случае будить человека не стоит. Но остановить речь во сне можно частичным выводом его из глубокого сна. Для этого достаточно тихонечко два-три раза присвистнуть или просто пару раз почмокать губами. Обычно спящий не просыпается от этого, но в полусне перестаёт разговаривать, меняет положение тела и засыпает снова глубоким сном уже без непроизвольных разговоров.
Кстати, подобные манипуляции неплохо помогают и при храпе благоверного.
Самостоятельно у Вас не получится подобрать себе снотворное. Во первых- снотворные и психотропные средства (кроме травяных и комбинированных препаратов) в аптеках без рецептов врачей не продают. Во вторых: самолечение может только навредить здоровью, поскольку причины бессонницы бывают абсолютно разные, да и все таблетки имеют какие либо побочные действия и противопоказания, а некоторые из них(барбитураты и бензодиазепины)- вызывают сильную зависимость, с которой без врача не справиться.
Попробуйте решить проблему безобидными травяными и комбинированными препаратами: Валериана, Пустырник, Настойка пиона, Валидол, Корвалол, Валемедин, Персен, Новопассит, Фитоседан, и многие другие...И другими безрецептурными препаратами: Глицин, Мелаксен, и так далее...
Если безрецептурные средства Вам не помогают, а ждать невролога из отпуска Вам тяжело, значит у Вас есть такие варианты, как обратиться к другому неврологу, или к психотерапевту, психиатру, поскольку эти врачи то же занимаются бессонницей.
Сон (как процесс) очень часто становится своеобразным перевалочным пунктом между здоровьем и болезнью или наоборот. То есть: "уснул здоровым, проснулся больным", или наоборот выздоровел во сне. Но ведь эти явления не происходят как-то волшебно. Человек во сне живёт, но немного другой жизнью. Нервная система переходит в ждущий режим и позволяет организму заняться самим собой. Со всеми вытекающими, как говорится.
Если потоотделение настолько интенсивно, что мы просыпаемся совершенно мокрыми, как будто из душа вышли, то это не слишком нормально, конечно:
1.В комнате жарко.
2.Одеяла и бельё слишком тёплые.
3.Сновидения ужасающе кошмарные.
4.Организм ослаблен зашлакованностью или острым отравлением.
5.Преследуют ночная тревога.
6.Самые обычные грипп или ОРВИ.
7.Беременность.
Да и целая масса других причин. Лечить при этому нужно не само потоотделение, как отдельный симптом, а весь комплекс причин, истоки.
