Действие и чая и кофе на организм обусловлено содержанием в этих напитках кофеина, который является сильным стимулятором. Кофеин снимает сонливость и придаёт бодрости за счет активизации сердечно-сосудистой и нервной систем.
Но, в то же время, он противопоказан если уже есть какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы, при бессоннице, атеросклерозе и повышенном давлении.
Т.е. полезность или вредность как чая, так и кофе определяемая именно основным действующим веществом (кофеином) практически одинакова: в малых дозах его нельзя назвать ни полезным, ни вредным веществом.
Но теперь необходимо вспомнить, что, как правило, в чашке чая кофеина меньше, чем в чашке кофе (не говоря о цветочных или травяных чаях – в них кофеина не содержится) и, кроме того, кофеин, содержащийся в чайных листах, усваивается медленнее, чем кофеин из зёрен кофе. Этот факт уже передвигает пальму первенства к чаю. А если ещё добавить, дополнительно содержащиеся в чае полезные микроэлементы (фосфор, магний, фтор) и кислоты (Омега-3, Омега-6, глютаминовая кислота), то можно сделать окончательный вывод: чай полезней как и из-за наличия в нём антиоксидантных веществ, так и из-за меньшей концентрации кофеина.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА, лично для меня, это как раз то, что нужно для укрепления здоровья.
Полностью согласен с автором вопроса на него и ответившим, так сказать, поддерживаю идею в целом. Работают 90% мышц, идеальный вариант для всестороннего развития и поддержания нормального веса, а также сбрасывания веса.
Хочу добавить, прежде, чем приступить к тренировкам, надо внимательно изучить методику ходьбы и строго ей следовать. Методики в интернете есть.
Как говорится, в каждом деле надо соблюдать принцип - не навреди!
Я прошла ступень за ступенью от очаровательной ( не моё выражение, передали доброхоты ), но любовницы, и если бы все закончилось на этом периоде, я бы осталась благодарной и любящей поклонницей, но судьбе было угодно перевести меня на следующую ступень - гражданской жены, лишь потом -в статус законной супруги, в коем нахожусь уже более 30 лет.
Если начать все сначала, ничего бы не меняла, ничего бы не боялась, никого постороннего и слушать не думала бы, своё сердце, своё видение, моя судьба и мне ее строить и за все отвечать и расплачиваться.
Все зависит от степени минерализации. Лечебную минеральную воду вообще можно пить только малыми дозами, потихоньку и, желательно, только после консультации с врачом.
Но даже если на бутылке написано, что это столовая вода или еще что,все равно необходимо смотреть на показатели минерализации на этикетке бутылки. Если вода имеет приставку "минеральная" пить ее надо не более 1/3 от общего водопотребления человека. То есть если я за день выпиваю 3 литра воды (а это моя норма при весе, образе жизни), то минеральной (даже столовой/питьевой) я могу выпить не более литра. Но я пью лечебную (300 мл в течении дня), поэтому иные виды минеральной мне запрещены.
Ее вообще не стоит использовать, даже рожавшим. Дело в том, что она не сужает влагалище, как таковое, она просто "высушивает" его, перестает выделяться естественная смазка и потому при половом контакте кажется, что все узко, на самом деле также, просто по "сухому" члену двигаться тяжелее. А для женщины это чревато микротравмами, болью, инфекциями и т.д.
Редко бывает, что сужение влагалища так уж требуется не рожавшим, у них и так все достаточно узко. Если, конечно, желание есть, то пользуйтесь, только вот польза здесь сомнительная.
