Вреда от вегетарианства нет никакого, но строгим вегетарианцам трудно сбалинсировать своё питание по аминокислотному составу. Дефицит тех или иных аминокислот отрицательно сказывается на здоровье. Тем, кто отказывается от мясной пищи, придётся тщательно подбирать свой рацион - а это потребует времени и усилий.
Пользы от вегетарианства вроде бы тоже никакой нет.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА, лично для меня, это как раз то, что нужно для укрепления здоровья.
Полностью согласен с автором вопроса на него и ответившим, так сказать, поддерживаю идею в целом. Работают 90% мышц, идеальный вариант для всестороннего развития и поддержания нормального веса, а также сбрасывания веса.
Хочу добавить, прежде, чем приступить к тренировкам, надо внимательно изучить методику ходьбы и строго ей следовать. Методики в интернете есть.
Как говорится, в каждом деле надо соблюдать принцип - не навреди!
Хорошенько вымытые фрукты лишаются парафиновой пленки, которая обычно наносится на кожуру для обеспечения длительной сохранности самих фруктов. Данная процедура характерна в основном для яблок и других фруктов с гладкой кожицей. Цитрусовые имеют пористую кожуру и подобным процедурам обычно не подвергаются.
Лимон, в частности, можно и даже нужно есть с кожурой. Да, она немного горчит, но если закусить чайной ложкой сахарного песка, то вполне съедобно. А уж про пользу вообще молчу - именно там содержится все самое ценное в лимоне.
Неочищенный картофель есть можно (без кожуры). Не знаю, как в сыром виде, не пробовал, а вот существует такое блюдо "картофель в мундире". Картофель тщательно моют (до тех пор, пока промывная вода будет совершенно чистой), и варят до готовности (не солят!). Степень готовности определяют стандартным образом, протыкая картофелину спичкой. Далее картофель ещё горячим очищают от кожуры и едят с маслом (сливочным или подсолнечным), присаливая каждую картофелину вручную.
Получается очень вкусно. А если очищенный от кожуры картофель дополнительно поджарить на сливочном масле (в этом случае при жарке нужно присолить), то вообще получается объедение.
Утверждают, что в кожуре картофеля много калия. При приготовлении "картофеля в мундире" он остаётся в готовом картофеле (уже не в кожуре, а в той части, которую едят). А калий организму нужен. А при чистке сырого картофеля (при приготовлении стандартным образом) весь калия остаётся в картофельных очистках и бесполезно уходит в мусор.
Да, чуть не упустил. Ещё один вариант приготовления картофеля в кожуре - это запекание его в костре. Готовый пропечёный картофель очищают от кожуры и едят горячим, присаливая вручную каждую картофелину. Некоторые едят даже не очищая кожуру и утверждают, что так ещё вкуснее.
Я смотрела на состав разных макарон-вермишелей быстрого приготовления, и я считаю, что менее вредное "блюдо" - "Лушин" (вермишель). Конечно, там есть и пальмовое масло, и ароматизаторы, но в других отрицательных ингредиентов ещё больше. Хотя я иногда это ем, бывает такое, и мой живот к этому отрицательно в последнее время относится, шуметь и бурлить начинает. Понятно, что она тоже вредна, как и другие, но мы говорили о менее вредной.
