Question

Почему после дневного сна всегда тяжелая голова?

Бывает ли у вас, такое состояние после дневного сна? Тяжелая голова или даже побаливает немного,с чем это связано?

Answer 1

О, это точно! Я думал у меня одного)) Особенно если спать на заходе солнца! Наверное днем спать умеет не каждый. Биоритмы у некоторых наверное требуют активного образа жизни в дневное время, а мы их дневным сном приглушаем) Потому встаешь с ощущением разбитости и тяжелой головой. С организмом не поспоришь хотя это ведь он сам спать укладывается))

Answer 2

Описанное состояние - довольно распространённое. Оно в какой-то мере посещало если не всех, то очень многих.

Так называемая "тяжёлая голова", которая становится такой после того как поспали днём, - это признак слишком продолжительного сна. Например, больше часа или полутора. А некоторые могут и два или два с половиной часа спать. Это слишком много.

Второе: дневной сон не должен быть вечерним.

Наш дневной сон нередко сопровождают различные звуки и другие сигналы того, что это не ночь. Мозг всё это обрабатывает, не переключаясь на сон полноценно, а работая как бы в двух режимах одновременно.

Если днём человек может спать в не совсем привычной или удобной для себя позе, то он может как бы пережать какие-то из сосудов, при этом повысить давление, вот оно и отразится на состоянии головы.

Answer 3

Голова может болеть если вы спите больше 1 часа. Оптимально поспать 40-60 минут. Тогда не будет чувства разбитости и головной боли. А после 18 часов вечера спать нежелательно, потом ночью можете не уснуть.

Answer 4

Если сон действительно дневной а не вечерний, то голова не должна быть тяжёлой или болеть.Это может быть в том случаи если сон долгий был, днём долго нельзя спать, да ещё если ночь хорошо поспали. Или же наоборот ночь не спали,тогда от дневного сна может быть голова тяжёлой. Организму тяжело подстроиться под ритм современного человека. А ещё у каждого есть свои часы "высыпания" так сказать, кому то 6 часов хватает,что бы выспаться ночью, а кому то нужно 9. Так что всё индивидуально, если вам приходится спать днём, то проэкспериментируйте, спите разное кол-во часов например сегодня пол часа, завтра час и поймёте сколько для вашей головы норма.)Если голова тяжёлая не постоянно, это ещё может быть от погодных явлений.

Answer 5

Вообще-то дневной сон очень полезен.

А голова болит по двум причинам:

-спать нужно в период 13-17 , но не более 1-1,5 часов

-нужно именно заснуть, а не дремать

именно в этом причина - мозг должен "перезагрузится", ему и 15-20 минут хватит-но СНА,

иначе мозг не отдыхает и только нагружает себя, пытаясь находиться в двух режимах одновременно.

Answer 6

Раньше у меня всегда такое было, поэтому я никогда не спала днем. А вот сейчас мне 30 лет - видимо, уже возраст сказывается - я прекрасно переношу дневной сон. Категорически не верю в распространенное мнение, что нельзя спать на заходе солнца. Мой муж всегда спит на заходе солнца, потом просыпается, еще полтора часа бодрствует и ложится спать на ночь (иногда даже раньше меня) - и он прекрасно себя чувствует. Мой отец всю жизнь ложится спать около 19 часов и встает в 4-5 утра - он жаворонок.

Answer 7

Я тоже если сплю днем то потом себя чувствую некомфортно, иногда даже и голова болит.Поэтому если днем очень хочется спать то уж лучше дотерпеть до вечера и лечь спать по-раньше.Но если уж невмоготу то можно покимарить полчасика,небольше.По всей видимости причина кроется в нарушении биоритмов и распорядка дня.

Answer 8

нарушается мозговое кровообращение, но если после сна заняться активной работой, то голова пройдет

Answer 9

У меня иногда тоже после дневного сна не много побаливала голова и я стал разбираться в этом вопросе и выяснил интересное.

Голова начинала болеть если я ложился спать после сытного обеда, а вот если ложиться спать не сразу, а подождать часочек то голова после обеденного сна совершенно не болела.

Еще я заметил, что после обеда не надо спать более 1 часа, если же спать хотя бы на 20 минут дольше то голова тоже болит.