Если человек взрослый, то вполне достаточно спать 8 часов, главное чтобы сон был крепким и не прерывался, тогда организм сможет действительно восстановиться. Также очень хорошо ложиться до 23:00, организму лучше жить в согласии с природой и укладываться спать не после полуночи, а стараться делать это раньше, тогда будет проще встать утром и чувствовать себя более бодрым и полным сил.
В положении лёжа на животе грудь сдавливается и от этого могут возникнуть различные неприятности: из-за длительной вынужденной закупорки протоков есть риск появления лактостаза; может в целом ухудшиться лактация из-за сдавливания; при надавливании на грудь нередко вытекает молоко, кому хочется спать на мокром, кроме того, это приводит к местному переохлаждения, что чревато воспалением и опять-таки лактостазом.
Позитивный настрой это путь к выздоровлению. Есть выражение эмоционально ранимый человек. В самом слове заложен смысл раненый,то есть ранена душа, человек болеет душевно, а болезнь ослабляет иммунитет. Известно, что никакие лекарства вам не помогут, если у вас слабый иммунитет.
Позитивные эмоции помогут вам поднять иммунитет и соответственно справится с воспалением, да и не только с ним. Они окрашивают нашу жизнь в яркие цвета, от чего хочется жить, творить, любить. На этом фоне вы справитесь с любым заболеванием.
Известный описанный случай, когда мужчине сказали деагноз - рак последней степени и он понял, что шансов у него нет ни каких. Он, что бы как то поддержать себя от отчаяния, просто стал целыми днями смотреть комедии. И рак отступил. И таких случаев описано не мало.
Я если просплю положенные 7-8 часов, буду чувствовать себя хуже, чем если я просплю часа 3-4. Даже не то чтобы хуже, просто подъем будет более тяжелым. А так как я вообще с будильником не дружу, то в 99% случаев прихожу на работу с опозданием))). Думаю на здоровый сон влияет много факторов. Начиная от того, что ты ел перед сном и заканчивая тем, в каком месте комнаты стоит твоя кровать. Нужно постоянно экспериментировать с местоположением кровати, пока не найдешь оптимальный вариант. Также для всех людей имеет значение высота подушки. Для кого то удобней спать и вовсе без подушки, а для кого то полусидя))), на двух-трех подушках. Конечно влияет и погода. Особенно у метеочувствительных людей. А уж как с этим бороться каждый выбирает сам. Главное найти причину.
Желание выспаться наверное происходит поэтапно согласно возраста, молодым спать не хочется, а скорее некогда везде надо успеть учиться, погулять, дискотека, ночные клубы, отоспятся на лекциях, когда рождается малыш, вот тут то спать хочется всегда, малыш требует много внимания, ухода, стирка, готовка, глажка, еще дела домашние, детки подрастают ты снова начинаешь высыпаться как положено, но вот детки вырастают, становятся подростками, у них новые друзья, увлечения, тут опять не до сна, пока домой не вернуться, и тут кстати поговорка: "маленькие детки спать не дают, а большие сам не уснешь". Потом наступает период жизни, когда птенцы вылетели из гнезда, завели свои семьи, деток, опять не до сна, думаешь, переживаешь, "как там у них все ли ладно? "Сейчас мне спокойно хватает 5-6 часов, чтобы выспаться, хотя для нормального сна наверное нужно спать 7-8 часов.
