Овсянка традиционно считается утренней едой, то есть завтраком.
Медленные углеводы, которые она содержит, заряжают энергией на целый день.
Если есть каши на ужин, то после этого можно не заснуть, потому что каши бодрят и придают силы, которые перед сном совсем ни к чему.
На обед также овсянка не очень к месту.
Уж лучше гречка или рис, к примеру.
Лучше всего это делать раз в день и утром.
Так как в первой половине дня мы наиболее активны и все что съедено до обеда, как правило мы это перерабатываем и лишние калории сжигаются.
Больший риск поправится если пить какао на ночь.
Нужно! И даже очень! Хороший ужин - залог бодрого утра! Кроме того, если организм не доберет нужного количества калорий, он запустит режим экономии. Главное, чтобы от ужина до сна прошло хотя бы 2-2,5 часа. А ужин состоял из легкоусваиваемых продуктов (например, овощного рагу, куриной грудки с рисом или филе морской рыбы). Приятного аппетита и сладких снов!
Без завтрака человек начинает испытывать острое чувство голода, которое пытается заглушить чрезмерным количеством еды в обед. К тому же поскольку желудочный сок вырабатывается, а пища не поступает, есть риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Поэтому оптимальное решение - легкий завтрак.
от толщины и желаемой прожарки зависит.
Для толстого куска 3 с одной и 2 с другой стороны уже достаточно. Но это будет "с кровью".