Можно, главное не добавлять в нее сахар. Любые добавки вроде орехов, изюма, меда, сухофруктов, также противопоказаны. Можно нарушить сон, он станет прерывистым и не полноценным. Как лучше готовить? На 400 мл. воды насыпают (в холодную воду) 3 столовые ложки (с верхом) овсянки, доводят до кипения и варят 5-6 минут на очень медленном огне. Затем закрывают крышкой и укутывают в теплое полотенце на час. Должна получиться немного слизистая масса, которую и съедают за час до сна.
Обволакивает желудок, способствует уменьшению спазмов, нормализует сон. Помогает не всем, но попробовать стоит - вы ничего не теряете. Главное, чтобы масса имела слизистую консистенцию, поэтому варить можно немного дольше, но не более 12 минут.
Телосложение, равно как и вес человека, не зависит от того был завтрак у человека или нет. А зависит от количества потребляемых калорий за день и баланса нутриентов (белков, жиров и углеводов).
Необходимое для поддержания жизни организма количество потребляемых калорий в день можно рассчитать по формуле Харриса-Бенедикта.
Различные каши можно сварить быстро и вкусно, запеканка, я готовлю минут 40, блинчики, детям вить не много нужно что бы наестся. Со сметанкай очень вкусно. Кстати творог со сметаной и сахаром тоже подойдёт. Мой малышь любит помидоры с сахаром. Помидоры нарезать кусочками, перемешать с сахаром в стакане и готово. Сейчас лето можно ягоды перемешать со сметаной или с молоком. Фруктовый салатик, нарезать любимые фрукты и заправить йогуртом. ТЁРТАЯ морковь в перемешку с сахаром.
Предлагаю вот такой рецепт этого праздничного блюда. Для приготовления одной порции понадобятся два свеженьких сырых куриных яйца, шестьдесят грамм копчёных сосисок, одна большая ложка растительного масла, одна веточка петрушки, щепоточка поваренной соли, немного сушёной паприки. Теперь готовим эту праздничную яичницу. В первую очередь, поместим два свежих куриных яйца в морозилку на трое суток. Через трое суток, достанем замороженные яйца из морозилки и оставим их размораживаться при комнатной температуре. Полностью размороженные яйца аккуратно разобьём в блюдце, ещё аккуратнее достанем желтки, положим в их в другое блюдце и отправим в морозилку. Оставшийся в блюдце белок, поместим в сковородку с налитым растительным маслом, разъединим белок на две равные части, поставим сковородку на огонь, положим рядом копчёные сосиски и обжарим на среднем огне. Посыпем измельчённой петрушкой, измельчённой паприкой щепоточкой поваренной соли. По центру каждого обжаренного белка положим замороженные желтки, и переложим на красивую тарелочку. Украсим приготовленное блюдо нарезанными помидорами, зеленью и подадим на праздничный стол. Приятного аппетита!
