хлопья нужно залить молоком и поставить в микроволновку на 2-3 минуты на полную мощность.
Однозначный ответ на поставленный вопрос дать невозможно. Приготовление зависит от многих параметров: размера посуды, ее качества, размера газовой горелки, сорта пшена и жидкости в которой варится пшено. Это может быть вода или молоко. Я обычно варю пшено на воде в кастрюле 2,5 литра Гипфель на самой маленькой конфорке. После закипания воды засыпаю промытую крупу . Вода должна покрыть крупу примерно на 2 пальца, добавляю немного соли и оставляю кипеть не перемешивая до того момента, когда вода над поверхностью крупы выкипит. Еще немного варю, (2-3 минутки), затем убавляю огонь до минимума и еще на несколько минут оставляю вариться. Затем плотно закрываю крышку и выключаю конфорку. За счет эффекта "русской печки" в кастрюле, крупа вбирает в себя лишнюю жидкость и разваривается до рассыпчатого состояния. Никогда не получается "размазней". Главное -чтобы не было лишней воды, она должна успеть выкипеть достаточно быстро. А также важно не упустить момент и выключить огонь, чтобы каша не пригорела.
И в каше и в твороге медленные углеводы, если только каша или творог не будут с сахаром. Если каша или творожок сдобрены сахаром или медом, то это быстрые углеводы. Для утра любые углеводы хорошо подойдут. Но в твороге еще и белок, который лучше кушать вечером. Утром и днем лучше кушать углеводы, вечером - белок. Тогда вечером творожок должен быть без сахара, чтобы на ночь углеводов не наесться.
Если каша рисовая, манная, пшеничная или кукурузная, то это уже быстрые углеводы. Для утреннего завтрака тоже подойдут, но не для ужина.
Для завтрака я считаю каша лучше творога, но подойдет и то и другое. Но каждый организм со своими особенностями, поэтому вы можете поэкспериментировать- неделю по утрам кушать творожок, другую неделю кушать утром кашку, а потом сравнить ощущения.
Завтрак нужен всем, и худеющим, и не желающим этого делать. Ведь ваш автомобиль не поедет, если в бак не залить бензин. Так и вашему организму нужна энергия на целый рабочий (или учебный) день. Поэтому кушайте на завтрак каши: гречневую, перловую, овсяную, и т.д. А уже потом, днем, худейте себе на здоровье!
Если это прикорм для малыша, то можно и даже лучше вообще ничего не добавлять. Ну, а если это взрослые дети, то можно добавить сухофрукты, изюм, курагу, орехи... Можно и свежие фрукты, если в сезон: клубника, малина, вишни. Можно с творогом перемешать по желанию, чернослив добавить. Можно добавить шоколад тёртый прям перед подачей. Так же можно добавить сгущёного молока и посыпать кокосовой стружкой. А кто-то кукурузные хлопья добавляет. Ориентируйтесь на фантазию и на то, что любит ваш малыш, тогда его от тарелки за уши не оттянешь.)
