Я бы сделала котлеты. В кашу разбить яйцо, порезать мелко лук и выложить баночку "Сайры" в масле. Все перемешать хорошо, сформировать котлетки и обжарить в растительном масле. Получаются вкусные рыбные котлетки. И быстро готовить. Приятного аппетита.
Возьмём нормальные каши:
1)Они содержат большое количество питательных веществ и бета глюканы(особенно овсянка);
2)Главная ценность нормальных каш в том,что они используют полисахариды которые связывают молекулы холестерина с его последующим выводом из организма и это работает для предотвращение развития атеросклероза и заболеваний сердца и крови.
3)Настоящая каша богата клетчаткой и аминокислотами, ещё различными минералами.
Вот всего этого НЕТ в кашах быстрого приготовления,несмот<wbr />ря на то что на этикетке могут написать что есть.
Вывод один-каши быстрого приготовления наносят организму больше вреда,чем пользы
И в каше и в твороге медленные углеводы, если только каша или творог не будут с сахаром. Если каша или творожок сдобрены сахаром или медом, то это быстрые углеводы. Для утра любые углеводы хорошо подойдут. Но в твороге еще и белок, который лучше кушать вечером. Утром и днем лучше кушать углеводы, вечером - белок. Тогда вечером творожок должен быть без сахара, чтобы на ночь углеводов не наесться.
Если каша рисовая, манная, пшеничная или кукурузная, то это уже быстрые углеводы. Для утреннего завтрака тоже подойдут, но не для ужина.
Для завтрака я считаю каша лучше творога, но подойдет и то и другое. Но каждый организм со своими особенностями, поэтому вы можете поэкспериментировать- неделю по утрам кушать творожок, другую неделю кушать утром кашку, а потом сравнить ощущения.
Не советую такую кашу есть.И не в том дело ,что не отравитесь,а вкус такой,что "что-то не так".Когда кто-то оставлял овсянку даже на воде на ночь при такой температуре,по нюху каша напоминала о себе утром запахом чуть забродившего зерна.Очень тонкий запах,но "просматривается" носом.
Вкусная рисовая каша – полезное диетическое блюдо.Эту кашу употребляют многие люди, которые хотят похудеть. Чтобы сэкономить ваше время и сохранить полезные свойства риса, вы можете приготовить ее в мультиварке. Вам потребуется:
рис шлифованный – 300 г;
масло сливочное – 30 г;
молоко – 400 мл;
вода очищенная – 150 мл;
сахар – 40 г;
соль – 1/4 чайной ложки.
Приготовление: соедините в мультичаше молоко, воду, сахар, соль и перемешайте. Добавьте туда же промытый рис и сливочное масло. Накройте крышкой. Включите режим «Молочная каша".В мультиварке каша готовится приблизительно 40-45 минут. Когда прозвучит сигнал окончания приготовления,нужно перемешать получившуюся кашу, и дать ей настояться в режите "Подогрев" 15 минут. Приятного аппетита.