Не успеваю подумать ни о чём толком. Голова касается подушки, и я каждый раз пытаюсь запомнить момент отхождения ко сну, поймать его... Не получается. А до этого момента разные мысли успевают пролететь. Например: "как хорошо, что завтра суббота", или: "а где лежит телефон", или: "собака нагрела мне место".
Управлять сновидением можно в состоянии осознанного сна. Вполне реальная методика для освоения у Михаила Радуги. Уже читая книгу можно пробовать и у многих получается. А задачи у такого сновидения различны. Можно вылечиться от болезни, полетать, увидеть другие измерения, страны.
Потому что днем мозг скован путями решения повседневных задач. А большинство людей, пытающихся жить ярко и интересно, заполняют дневные паузы между делами - развлечениями, не погружаясь в свой внутренний мир. В результате, мозг, которому не дают обработать информацию, просто занят решениями повседневных задач. А когда человек ложится спать и разгружает свой мозг, тот, наконец, начинает работу для которой предназначен - не только восприятие информации и первичный анализ, но и синтез новых решений. Но мозг устал за день работы и не в состоянии не только оценить качество мыслительного процесса, но даже запомнить какие-то результаты.
Если вы хотите избавить мозг от этого состояния (появления гениальных и новых идей), просто начните планировать завтрашний день или вспоминайте прошедший.
Если вы хотите, чтобы новые и, возможно, гениальные идеи, посещали вас и среди дня (может вы даже сможете их додумать, осмыслить и зафиксировать), тогда давайте мозгу паузы между действиями(в которых задействован мозг), развлечениями и пр. суетой, что заполняет ваш мозг днем.
Думаю о многом,о своих детях и внуке.Что бы все было у них хорошо и как им помочь можно. О своем здоровье,о делах насущных(работе,дома<wbr />шних делах).О своем дорогом и любимом человеке.О своей молодости,что сделала я не так и если бы можно было исправить, как бы поступила. О своих подругах,с которыми бы хотела увидеться в ближайшее время.О дорогих и родных мне людях,которых уже нет со мной рядом ,моих родителям и моих братьях.Много о чем,тем более ,что наступает такой возраст,что долго не можешь заснуть,а если проснёшься среди ночи,то уже и до утра ворочаешься,за это время много что передумаешь и много что вспомнишь....
Если вы имеете ввиду что нужно делать, чтобы быстро уснуть, когда не можете, то расскажу что делаю лично я. Я наизусть знаю вечерние молитвы и МОЛИТВОСЛОВА. Их немного. Начинаю про себя их читать. Читаю повторно, бывает три раза подряд, но это редко. Минут через 10 -15 я неожиданно для себя засыпаю. Вспоминаю утром, как я уснул? И не могу дать на этот вопрос внятного ответа. Немаловажно это и ранним утром в 4 - 5 утра. Я проснулся, но вставать рано. Достаточно одного прочтения и я снова сплю. Практикую это уже лет 20. Но это не значит, что надо проделывать это каждый день. Все зависит от состояния души и тела. Когда сильная усталость, то сон сам приходит, без "подсказки". Ежели все наоборот, вы не можете проснуться, то надо ставить будильник.
