При занятии духовными практиками люди меньше спят. Ум, гоняя целый день ненужные мысли, забирает много энергии. При занятии же духовными практиками, Вы, в первую очередь, мысли приводите в порядок, учитесь отметать всё ненужное и использовать ум как инструмент - для решения задач в жизни, а не для "обмусоливания" абсолютно ненужных тем. Как результат, времени на восстановление уходит значительно меньше. Да и, в принципе, все упражнения в духовных практиках, помимо всего прочего, высвобождают много энергии в организме, хотя основная их задача - пробудить душу, на то они и духовные.
Спать не менее 8-10 часов в сутки,а то и больше и по возможности одна.Старайтесь укладываться не позже полуночи. Перед сном желательно выпить горячего расслабляющего чая Ромашка или Мелиса. Подушка должна быть удобной и мягкой,можно чтобы подушек было несколько. Я люблю подкладывать две небольшие ,прямоугольные подушки под руки и засыпая ощущать "невесомость" ;-) Плюс ворочаясь во сне ,можно одну из них обнять,для большего тепла и уюта,а вторая будет греть со спины;-) И самое главное,это правило "трех Т"-Тепло,Темно и Тихо, тогда вы обязательно выспитесь и по утру проснетесь свежей и счастливой.
Думаю, что нашим деткам можно пожелать полета, так как говорят, что когда во сне летаешь, значит, растешь, а взрослым, пожелать, красочных снов, светлых и приятных, что бы просыпаться с хорошим настроением!
Есть ряд растений, обладающих стимулирующими нервную систему свойствами. У них у всех, конечно, есть противопоказания, но и у кофе противопоказания тоже есть.
Первое - это настойка китайского лимонника. Считается, что она стимулирует центральную нервную систему, а также сердечно-сосудистую систему и дыхание.
Экстракт элеутерококка. Повышает работоспособность. Но надолго отбивает сон, поэтому после приемов элеутерококка даже по утрам на ночь рекомендуется принимать лёгкое снотворное.
Есть и другие настойки - маралий корень, золотой корень, жень-шень.
Прежде чем употреблять любые из них, нужно ознакомиться с инструкцией по применению.
Сегодня должен приехать мой супруг, которого неделю не было дома, я ему тут всяких вкусняшек наготовила, обещал ближе к четырем приехать вот жду, дети спят в своих кроватках, по разным комнатам, а я сижу в зале делать нечего вот сижу на БВ..))
