Question

Спать каждую ночь по три часа, и высыпаться, это нормально?

Answer 1

При занятии духовными практиками люди меньше спят. Ум, гоняя целый день ненужные мысли, забирает много энергии. При занятии же духовными практиками, Вы, в первую очередь, мысли приводите в порядок, учитесь отметать всё ненужное и использовать ум как инструмент - для решения задач в жизни, а не для "обмусоливания" абсолютно ненужных тем. Как результат, времени на восстановление уходит значительно меньше. Да и, в принципе, все упражнения в духовных практиках, помимо всего прочего, высвобождают много энергии в организме, хотя основная их задача - пробудить душу, на то они и духовные.

Answer 2

Вот , прочитала вопрос и задумалась. Потому что сама из числа тех, кто спит 3-4 часа. Но так было не всегда. Постепенно количество часов для сна стало сокращаться (не без участия интернета)), пока не дошло до таких цифр. И я не молоденькая отнюдь )) Думаю, организму не остаётся ничегог другого, как более паолно использовать часы для сна. Кстати, японцы выяснили интересную вещь: спать больше 8 часов - вредно. Но и меньше четырёх - тоже.

Answer 3

Я думаю, не нормально. 3 часа - это очень мало, даже если вы занимаетесь духовными практиками. К тому же вы сидите в интернете, вам кажется, что спать не хочется, но организм просто обманут. Хотелось бы знать, сколько вы так уже не спите? Это вредно для организма и потом могут начаться проблемы.

Был у меня период, когда я спала всего по 3 часа, я правда не высыпалась, это продолжалось месяц, но энергии хватало. А потом мне стало так плохо, что пришлось срочно налаживать работу организма. В том числе пришлось бросить и духовные упражнения (если их можно так назвать), у меня на них сил совсем не осталось.

Я понимаю, что духовные практики высвобождают энергию, но поймите, этой энергии вам может не хватить, чтоб каждый день не досыпать и организм когда-нибудь может дать сбой от недостатка отдыха.

Я вам советую спросить про такой сон на форумах, посвященных духовным практикам, которые вы выполняете. Тогда вы точно узнаете: норма это для вашего случая или патология.

Здоровья вам!

Answer 4

научите меня пожалуйста, если умеете!

конечно же это не нормально и рано или поздно даст хорошенько по вашему здоровью. в молодости просто недосыпы меньше ощущаются, чем в более зрелом возрасте. на самом же деле в один прекрасный день нервная система пошатнется и можно попасть в больницу и лечиться очень долго.

то что высыпаешься, это ложные ощущения. на самом деле за 3 часа не выспишься, да еще если спишь так постоянно мало.

Answer 5

Смотря какой у Вас возраст, но само по себе это не может быть, чем-то сон перебит, сейчас в 95% это вина интернета. При молодом возрасте чувствуешь себя нормально, но с возрастом к сожалению это не прокатит. В 15 лет я приходила с гулянки умывалась, одевалась и.т.д. и шла на работу к 6.20 утра, потом приходишь и до вечера занимаешься какими то делами, часок дреманешь и дальше гулять, гитара компания, а поутру снова на работу или погуляешь до двух потом можно до пяти поспать..В 21,22 года я спала через ночь, потому-что долго не могла заснуть,а утром на работу и решила, одну ночь не сплю прихожу с работы ложусь спать.

В 23,24 года любила по ночам смотреть индийские фильмы по выходным, однажды встала, а в ушах жух- жух первый звоночек, ну а потом давление стало скакать, пошло и поехало..сейчас стараюсь высыпаться, когда работаю , но бывает и просидишь до поздна. Сейчас жара и у многих бессонница, у меня в том числе.

Answer 6

В любом случае это не нормально. Набирайте часы сна как минимум до 6.

Я уже на протяжении многих лет привык спать 6 - 7 часов но с двух раз.

Ложусь спать в 3 - 4 часа утра. В 7 часов встаю на работу. Примерно в 15-16 часов после работы сплю еще 3 -4 часа. Вполне доволен.

Отдых днем исконно русское занятие. По активничал - поспал, поработал - опять поспал. Одноразовый длинный сон в 7-8 часов стал практически не приемлем,т.к. последние 2-3 часа это какая - то полудрема,а не полноценный сон, т.к. уже выспался, а последние часы перед сном, это часто также мучение,от усталости и ожидания времени, для отхода ко сну. И это время практически оказывается не такое эффективное для полноценной работы.

Сон в "две смены", для меня, позволяет избегать вышесказанные неудобства. И время используется эффективно, производительность великолепная, без "зеваний" и "клеваний носом". И для здоровья приемлемо, ведь мозг и вообще тело отдыхает положенные им 6-7-8 часов. Удачи.

Answer 7

Во-первых, у каждого свои "биологические часы " и ритмы. Мне, например, чтобы высыпаться, нужно 11 часов в сутки, а моей подруге, примерно того же возраста - разница 3,5 года (мне 38 лет сейчас, - ей 34) - достаточно и пяти часов. Но стоит напомнить, что человеческому организму для полноценного функционирования необходим как минимум 7-8 часовой отдых ежесуточно - в любом возрасте. Когда его нет, то рано или поздно это вызовет проблемы, хоть даже первое время поначалу и может казаться, что вы чувствуете себя нормально и даже отлично.

Во-вторых, с возрастом у большинства людей начинается бессонница, так что если Вам за 50, то процесс, скорее всего, обусловлен в первую очередь физиологией.

Answer 8

Смотря с кем спать по три часа - это может быть очень полезно!

Answer 9

Если такой сон у вас уже на протяжении нескольких лет, то это нельзя назвать нормальным.

Ведь учеными доказано, что человеку нужно минимум 5-6 часов сна.

Возможно у вас нарушение сна и вам необходимо обратится к психиатру.

Если же такое наблюдается относительно недавно, то вполне вероятно, что в какой-то день вы выспались настолько, что восполнили с избытком запасы своего организма.