При занятии духовными практиками люди меньше спят. Ум, гоняя целый день ненужные мысли, забирает много энергии. При занятии же духовными практиками, Вы, в первую очередь, мысли приводите в порядок, учитесь отметать всё ненужное и использовать ум как инструмент - для решения задач в жизни, а не для "обмусоливания" абсолютно ненужных тем. Как результат, времени на восстановление уходит значительно меньше. Да и, в принципе, все упражнения в духовных практиках, помимо всего прочего, высвобождают много энергии в организме, хотя основная их задача - пробудить душу, на то они и духовные.
Молодежь в теплое время года. Громкий разговор вперемежку с криками, матом, бранью, потасовками, буцанием пустых бутылок. Особенно тяжело летом, когда только ночью прохлада заполняет квартиру.Приходится закрывать окна и потеть и задыхаться всем членам семьи и, естественно, сон - удушливый и тревожный.
Думаю, что нашим деткам можно пожелать полета, так как говорят, что когда во сне летаешь, значит, растешь, а взрослым, пожелать, красочных снов, светлых и приятных, что бы просыпаться с хорошим настроением!
Ваши биологические часы хорошо работают, другой причиной является то, что вы можете просто захотеть в туалет. И если вы каждый вечер ужинаете и пьёте жидкость в одно и то же время, то не мудренно, что и в туалет вы будете вставать приблизительно в одно и тоже время.
Лучше не кушать калорийной пищи так как именно высококалорийные продукты как раз и способствуют повышению уровня инсулина в крови, и что в свою очередь провоцирует организм накапливать жировую прослойку под кожей!
Лучше скушать на ночь чего нибудь легкого, не задерживающего воду в организме и желательное богатое на такой нутриент как белок, а именно нежирный творог, куриная грудка, овощной салат, грибы, белок яйца.
