Почему творог лучше не кушать перед сном?
1 ответ:
Почему же не кушать? Кушать перед сном творог как раз - лучший вариант, чем скушать что-то другое! А самое лучшее - это скушать обезжиренный творог, если уж очень хочется поздно вечером кушать.
В 100 г обезжиренного творога содержится: белков 16 г, жиров 1.5 г, углеводов 1.8 г. Итого питательная ценность 100 г обезжиренного творога составляет всего 90 калорий.
И еще в белке любого творога содержится большое количество незаменимых аминокислот, без которых человеческий организм не может обойтись. А если вы скушаете творог перед сном, то голод вас точно не будет мучить до утра, потому, что творог очень питателен, усваивается без остатка, но для этого необходимо довольно много времени - около шести часов. И за это время, можете не опасаться, он не навредит фигуре, потому, что в его составе есть казеин - долго усваиваемый белок, который обеспечивает организм во время сна всеми необходимыми ему аминокислотами.
Так, что творог - это самый лучший продукт, который можно, не боясь, кушать перед сном.
Читайте также