Легко просыпаться рано утром если тебя ждут великие дела, радость открытий, приятные встречи с хорошими людьми и любимыми женщинами, плодотворное общение в коллективе и творческие успехи.
А главное для лёгкого подъёма даже после короткого сна - это молодость и отличное здоровье.
Все люди делятся на два типа, "жаворонков" и "сов". Жаворонки - это люди, основная биологическая активность которых приходится на первую половину дня. Таким людям не составляет труда проснуться что называется "с первыми петухами", однако спать они ложатся рано. Совы - это люди активность которых приходится на вторую половину дня. Они могут спокойно работать до полуночи, однако разбудить их рано утром и растормошить до обеда проблематично.
Исключительно режимом.
Вечером строго спать не позднее 21:00.
Все, что позже, во вред психике и здоровью. Включая эмоциональное состояние.
С вечера вместе готовьте одежду, портфель, игрушки. Планируйте завтраки.
Утром не расхолаживайте, хотя мульты пусть на фоне помогают.
В целом, только наличие режима и уместно. Остальное не работает.
Знаете у меня такое тоже бывало, но потом я обнаружил причину этого. Не знаю как у вас, а вот я не высыпаюсь если например открыто окно и в комнату попадают посторонние звуки. Или например раньше ложился спать под не громко играющую музыку или не выключенный телевизор. И утром чувствовал себя разбитым.
Посторонние звуки мешают хорошему сну - ты вроде спишь, а мозг нет. После того как я стал выключать всю технику и закрывать окна - я намного лучше стал спать и самое главное высыпаться. Поэтому мой вам совет - оградите себя во время сна от всех звуков, чтобы была полнейшая тишина. Думаю это вам поможет. Желаю приятных сновидений и бодрого чувства по утру :)
Ха! Точно! Почему то так оно и бывает. Мне кажется, что это происходит потому, что по будням просто не охота на работу, ты осознаешь, что сейчас тебе надо вставать и куда то ехать и целый день сидеть в офисе. А в выходной день твое подсознание говорит, просыпайся, какой чудесный и прекрасный долгий день может быть у тебя, как много ты хорошего и полезного можешь сделать сегодня, сколько интересного увидеть. А будешь спать до 3 дня, впечатлений от выходных не останется и работа приблизится. Вот так, подсознание во всем виновато)).