Если проснулись ночью, то желательно не вставать, сердечный ритм увеличится и труднее будет заснуть. Не надо тянуться к телефону и просматривать его, если что там интересного, или просто посмотреть сколько времени. Можете надолго отогнать сон. Не стоит думать о предстоящих делах, не надо загружать свой мозг, прорабатывая варианты действия возможных дел, так вы точно не уснете. Надо постараться удобнее лечь и постараться заснуть.
Ученые дяди говорят, что ужин нужно врагу отдавать. А кто у нас враг? США. Вот и придумали враги это, чтобы мы кормили их. И мы кормим, для блага своего здоровья. Не знаю, кто там отчего мучается ночью, у меня бессонница, если не поужинаю. Не верьте западной пропаганде.
Иногда сам страдаю подобным недостатком. Ищешь в интернете что-то, просматриваешь социальные сети, читаешь новости, хочется найти что-то новое и интересное, и никак не находится, а кажется, что вот еще чуть-чуть и что-то найдешь, но все без толку. Это еще называют интернет-зависимостью. Я бы объяснил интернет-зависимость податливостью человека на всякие завлекательные штучки, которыми вечно пестрит интернет. Чтобы избавиться от этой зависимости нужно, во-первых, ее у себя признать, а во-вторых что-либо сделать для избавления от нее. Например, установить для себя режим дня и не отклоняться от него, настроить отключение компьютера на определенное время, завести правило чем-либо заниматься перед сном, но не компьютером (той же йогой, к примеру). Эта зависимость проходит быстро, нужно только начать что-либо предпринимать, чтобы от нее избавиться.
О, это как раз так у меня. просто есть у каждого человека свои биологические часы, одни люди принадлежат к "жаворонкам", другие к "Совам". Так что тут все индивидуально. И еще один небольшой момент, заметила по себе, вот как мне с утра на работу, так хоть выспалась, хоть нет, а вот валяюсь в кровати до последнего, а вот как выходной и я дома, так раньше будильника просыпаюсь), ведь выходной все таки, можно много интересных дел сделать! мне кажется, это зависит от биоритмов человека и где-то от психологического настроя и состояния человека.
