С одной стороны, если вы будете шарить в просторах интернета без цели, то возможно наткнетесь на нечто интересное и полезное. Однако, этого может и не произойти и поспать было бы лучшим вариантом. Тут, по сути оба варианта оказывают полезное влияние: в первом случае вы открываете для себя что-то новое, в другом вы восполняете недостаток сна.
Мой самый действенный способ в настоящее время-это истинная усталость и утомление, когда я их начинаю чувствовать, то стараюсь побыстрее выключить компьютер и уйти либо к телевизору на часок перед сном, либо почитать что-то, а может и сразу лечь спать. Несколько лет назад мне надо было включать силу воли, но сейчас я ориентируюсь только на свои ощущения.
Человек, "завладевший" интернетом (или просто компьютером, наполненным информацией) очень похож на богатыря на перепутье. Направо фильмы и музыка, налево - игры и развлечения. Прямо - книги. Назад - реальность, но в неё почему-то не хочется: интернет недосмотрен.
<hr />
Если с пользователем (или как его ещё назвать, "абонентом"?) происходят именно такие непонятные вещи, он и не может быть довольным. Он не будет успевать высыпаться или успевать просмотреть все желаемые страницы. Потому что их триллионы. Как ни пробуй, а жизни всё равно не хватит.
<hr />
И вот наш пользователь, просидев за компьютером несколько ценных часов, изрядно измучив глаза, руки и спину, в сердцах выключает все свои гаджеты и виджеты, вскакивает с совиным взглядом и понимает: совершенно ничего не сделано, ничего не запомнилось, работа в интернете в очередной раз превратилась в бестолковую беготню за тысячами убегающих прочь зайцев.
В итоге, это "великое сидение" выматывает и тем, что оно представляет собой элемент гиподинамии; и тем, что такое провождение времени совершенно непонятно, на что похоже - на работу, досуг или прожигание жизни.
Скорей всего потому, что интернет это такая штука, если за что - то зацепишься и начнешь переходить с одной ссылки на другую, то уже просто невозможно остановиться и хочется все больше и больше переходить по различным ссылкам и смотреть различную информацию. Так я например перед сном могу зайти в одну группу вконтакте и пошло поехало, увидел один факт в одной группе, посмотрел рекламу другой группы, заинтересовало - перешел, там тоже много всего интересного, а потом уже смотрю на часы и понимаю, что уже утро, вот так вот всегда происходит)
За пару часов до сна ложите телефон в место подальше от себя
Берете читаете книгу перед,гуляете на свежем воздухе,смотрите телевизор это конечно тоже не особо хорошо но все без телефона,примите освежающий душ и быстро заснете