Сушка - это способ придать мышцам рельеф, путём усиленных тренировок и при этом не набрать лишний жир. Порой тренировки и нагрузки распределены не очень правильно, человек занимается активно спортом, так же активно питается, а потому может появляться жирок, там, где не нужно (если в какой-то момент тренировку ослабить). Потому все комплексы должны умело сочетаться с режимом питания.
Рассмотрим комплексы таких упражнений именно для рельефа ног.
Вопрос от том, какие есть комплексы.
Акцент идёт на боковую поверхность бедра.
База (это можно и дома делать): приседания, выпады.
![XtbkGHCQ0MQkWnzuaGWsGiAypkiLFQ.png](/media/im/Xt/bk/XtbkGHCQ0MQkWnzuaGWsGiAypkiLFQ.png)
Специальный силовая программа заключается в том, что происходит толкание ногами утяжелённой платформы (лёжа на спине).
Думаю, что на рисунке будет лучше понятно, о каких упражнениях идёт речь. Выпады можно утяжелять.
Дешёвый протеин. Делается из сои. Хорош для тех у кого непереносимость лактозы т.е для тех кто не может сывороточный протеин принимать.
Но в нем меньше аминокислот .поэтому его лучше принимать совместно с аптечными недостающими аминокислотами. Название извините я не помню. Отсюда и дешёвый
Смотря какой у вас недобор. Если вы не сильно отстаёт в весе то выбирайте тот Гейгер где белка больше а углеводов не так много. Инпче вы будете сильно жировую массу набирать. Если же у вас отставание от нормы значительнее то нужно больше углеводистый гейнер т.к у вас ускоренный метаболизм.
На практике все поймёте! И подсчитывайте ваш каллораж с натуральным питанием. Просто так типа по 1 черпаку 3 раза в день нельзя назначать.ННужно изначально подсчитать сколько вам нужно. Ведь вы деньги тратите и лишние калории вводите
Если мышцы болят "нереально", значит и тренировки были "нереальными", после настоящих, реальных тренировок, когда происходит смена нагрузок, мышцы болят очень даже реально, это случается из - за накапливания в мышцах молочной кислоты.
Доброго времени суток, я хотел попробовать сам, но в моем городе его проблематично достать. Товарищ, который живет в другом городе принимал, но никаких изменений кроме увеличения полового влечения не заметил. Но рассказывал, что ребята у него в зале употребляют его лошадиными дозами (от 6 капсул и выше в день) и чувствуют как растет мышечная масса. Так, что точно сказать ничего не могу, может у них срабатывает эффект плацебо. Удачных тренировок.