Доброго времени суток, я хотел попробовать сам, но в моем городе его проблематично достать. Товарищ, который живет в другом городе принимал, но никаких изменений кроме увеличения полового влечения не заметил. Но рассказывал, что ребята у него в зале употребляют его лошадиными дозами (от 6 капсул и выше в день) и чувствуют как растет мышечная масса. Так, что точно сказать ничего не могу, может у них срабатывает эффект плацебо. Удачных тренировок.
Однозначно да, можно. Слово Протеин в английском языке, означает белок . И это никакой это не БАД и не химия, а обычный заменитель еды. В зависимости от вида, протеин делают:
- из молока
- из отходов производства творога (казеиновый)
- из отходов производства сыров (сывороточный)
- из яиц
- из сои
Как видите, никакой химии в сотаве протеиновой смеси нет. Протеиновую смесь можно сравнить с сухим молоком, очищенным от жира и углеводов.
Нужно помнить, что организм, особенно не тренированный, не сможет усвоить много протеина сразу, поэтому стоит разделить общую порцию на части (по 20-30гр чистого белка) и принимать постепенно в течении дня.
Так как белки более полноценно усваиваются вместе с углеводами, спортивная индустрия придумала вариант протеина - так называемый гейнер. В состав хорошего гейнера, входит не только смесь различных белков и углеводов, но и ещё минералы и витамины. Он более похож на обычную пищу. Единственный недостаток и протеинов и гейнеров - отсутствие клетчатки, для полноценной работы кишечника. Поэтому если клетчатка из обычной еды (например из овощей) не доступна, то её можно приобрести отдельно и просто добавлять в протеиновые коктейли. Такой вариант считается наиболее полноценной заменой повседневной пищи.
Всё очень просто. Резинку для подтягиваний выбирают в соответствии физической подготовленности. Ленты имеют разную жесткость. Для простоты выбора они маркируются разным цветом. Для новичков – оранжевый цвет. Чёрный цвет это для наиболее подготовленных атлетов.
Если пить коктейль, но при этом кушать всё подряд, то нет. Придерживаясь безуглеводной диеты (или хотя бы диеты без простых углеводов), при этом пить коктейль вместо ужина - вариант. Коктейль поможет набрать мышечную массу, если Вы спортсмен, и заменить приём пищи.
Расслабленную врятли, очень маленький вес. А вот когда одной рукой допустим пытаешься поднять на бицепс, а второй прикладывать усилия на первую, и не давать это сделать, тем самым напрягая мышцы, весьма неплохо. накачаться врятли, но в тонусе думаю держать будет
