Question

Правда ли что во время месячных можно есть и не толстеть?

Во время месячных можно много есть и не поправишься? Можно ли есть шоколад, булки?

Answer 1

Вот уже сколько времени женщины пытаются отыскать легкий способ сбросить лишние и надоевшие килограммы, выглядеть стройными и красивыми. Помогает ли сделать это легче период, когда идут месячные?

Надо отдельно сказать, что период менструации в некотором смысле стрессовый: многие реагируют, становясь повышенно эмоциональными, восприимчивыми излишне к разным внешним факторам. А это значит, что кто-то станет больше налегать на "перекусы", так или иначе "заедая" пониженное или раздражительное настроение. Стоит ли увлекаться излишком пищи?

Хотелось бы с медицинских позиций рассмотреть все "за" и "против". Но медицина утверждает, что чем больше калорий потребляют, тем больше излишних килограммов. При этом mensis никоим образом не гарантирует снижения толерантности к повышенному набору веса. А худеть начинают тогда, когда увеличивают физическую активность, больше двигаются. Так что, месячные - не гарантия снижения веса. Разве что девушки будут в этот момент интенсивно танцевать и двигаться. Другой точки зрения не существует и гормональная перестройка не влияет ни положительно, ни отрицательно: важно только то, сколько поступает калорий, сколько сжигается с нагрузкой, сколько остается. Худеют лишь тогда, когда сжигается больше, чем поступает.

А месячные только способствуют налеганию на пищу... Разве что иная представительница слабого пола в такой период меньше ест и больше двигается от "стресса"? Тогда "да", - "похудеет", конечно!

Answer 2

Не правда это, в критические дни наоборот происходит задержка воды в организме, и поправляешься немного. В особенности от солененького.

Что касается шоколада, то его можно съесть пару кусочков, но только горького. В горьком шоколаде содержатся эндорфины, дающие хорошее настроение.

Что касается хлебобулочных изделий, то с ними стоит быть поосторожнее, они коварны и при неумеренном потреблении грозят лишними килограммами.

Answer 3

Это не правда. Вне зависимости от того, если менструации или же нет, расход энергии не меняется. И если девушка съесть много еды, то ее излишки будут откладываться в виде жира.

Да, у некоторых бывает так, что в данный период нет большого аппетита. Поэтому, взвесившись в конце месячных, можно заметить ответ. Но чаще всего подобное наблюдается из-за воды. Поскольку организм теряет кровь, то он накапливает в себе жидкость. И через пару дней после окончания менструаций лишняя вода уходит. Поэтому возникает ощущение, что много кушали, а вес снизился. Но вот на жировую массу все эти скачки не влияют. Поэтому на шоколад с мучным во время месячных налегать не стоит.

Answer 4

Месячные не влияют на метаболизм, поэтому не стоит налегать на сладости и мучное во время критических дней. Хотя вероятно влияние гормонов увеличивают аппетит, но лучше его укрощать другими продуктами, например, овощами.

Answer 5

Похудение может происходить только в том случае, если девушка (женщина) начинает меньше есть и увеличивать физическую активность. Только так будет жир сгорать и не откладываться. Бывает что из-за плохого самочувствия девушки (или женщины) едят мало, тогда организм за период критических дней снизит вес, а если девушка или женщина будет переедать и мало двигаться, то вес наоборот начнет увеличиваться. Напомню, что повышенная физическая активность во время менструации не разрешена. Так что по поводу похудения во время менструаций - это все строго индивидуально. Мало едите - худеете, нет - наоборот вес набираете.

Answer 6

Я думаю не правда,хоть и метаболизм во время месячных и немного ускоряется,но не значительно.А шоколад есть можно он немного снимает боль в эти дни,но эффективней горький,чем молочный и полезней.Булку можно,но не советую так как она останется потом на боках,а так же лучше отказаться от соленого так как в эти дни организм и так задерживает воду, после солененького можно получить оттеки.

Answer 7

Это точно миф, потому что в эти дни наоборот вес может повышаться. Жидкость задерживается в организме, увеличивая тяжесть в ногах, к тому же в эти дни испытываешь потребность съесть что-то вкусное и сладкое. И после критических дней как правило получается прирост веса.

Answer 8

Метаболизм при месячных, работает действительно несколько в другом режиме, так как жидкость немного задерживается в организме женщины, а организм и его метаболизм, работают в том направлении, что бы через сами месячные, вывести из организма все плохое.

Однако на набор веса, такие изменения практически никак не влияют, так что если будете получать энергии во время месячных больше чем тратите, то увы будете набирать вес.

Answer 9

Скорее наоборот. Аппетит просыпается зверский иногда в такие дни и можно перебрать по калориям очень сильно. Да к тому же задержка жидкости в это время случается (из-за изменения гормонального фона). Так что все сразу отразится на внешнем виде - отечность на лице. Организм не обманешь.

Answer 10

Многие девушки во время месячных хотят либо сладкого либо соленого, в основном эти продукты калорийные.

Не стоит думать, что во время критических дней можно много кушать и не поправляться, на самом деле это не так.

Конечно, можно скушать несколько долек шоколадки либо пирожное, но объедаться точно не стоит, все это чревато лишними килограммами.

Ответ на вопрос: не это неправда.