Говорят, что шоколад можно заменить бананом. Может быть, кому-то такая замена помогает избавиться от шоколадной зависимости. Я бы ещё посоветовал есть сухофрукты (изюм, курага, чернослив, финики, инжир, яблоки).
Если имеется ввиду замена молочного шоколада, то на диете, пп можно употреблять спокойно до 20 г горького шоколада (какао состав не менее 75%), также можно включить в рацион арахисовую пасту до 20-30 грамм, ложку меда, но не каждый день, а когда хочется сладкого, зефир/пастила тоже будут хорошим заменителей с меньшим вредом. Здесь главное количество съеденного и время употребления. Конечно, лучше съесть сладость на завтрак и небольшое количество. Идеальным решением будет включение вашей замененной сладости в ваши индивидуальные суточные БЖУ.
Если имеются заболевания и при этом необходимо исключить любой шоколад, здесь требуется консультация врача.
Если у Вас диета №5, то есть связанная с заболеваниями печени, поджелудочной железы, желчного пузыря- то вместо шоколада, Вы можете есть мёд ,фрукты и ягоды.А так же-и варенья,джемы, повидло, сделанные из фруктов и(или) ягод.
Что касается кондитерских изделий, не содержащих шоколада- то их выбор ограничен, поскольку их большинство содержат красители, консерванты и ароматизаторы- вредные для здоровья. Но однозначно, Вам необходимо исключить из диеты все виды мороженого, а так же и пирожное, торты, поскольку они вредны для всех больных с любыми диетами. Можно конечно употреблять такие сладости, как:халва, мармелад, пастила, суфле, зефир.Но с условием отсуствия в них вредных для здоровья консервантов и красителей.
Учти: позволить себе сладости можно не чаще, чем 2-3 раза в неделю и не более 30-40 г. Также возьми во внимание, что лучшее для этого время – это до 12 часов дня.Итак, вот сладости, которые ты можешь себе позволить в небольшом количестве:
Мармелад,зефир,сорбе<wbr />т из фруктов,мороженое, халва
Наверное трудно отказаться от сладостей тем, кто любит сладкое. Может надо исключить конфеты, которые приготовлены из разных непонятных добавок, консервантов. Можно просто первое время есть в небольшом количестве горький шоколад. Он более полезный и если есть в небольшом количестве, от него не полнеют. Постарайтесь дома не держать конфеты и шоколад и обходить в магазине полки с шоколадом. А совсем исключать сладкое тоже вредно, да и стресс для организма. Но в принципе привыкнуть можно говорят, только в начале будет тяжело. Может вместо сладкого поесть орехи или семечки, есть больше фруктов, больше пить воды.
Я думаю не правда,хоть и метаболизм во время месячных и немного ускоряется,но не значительно.А шоколад есть можно он немного снимает боль в эти дни,но эффективней горький,чем молочный и полезней.Булку можно,но не советую так как она останется потом на боках,а так же лучше отказаться от соленого так как в эти дни организм и так задерживает воду, после солененького можно получить оттеки.
Шоколадная диета вызывает аллергию, кариес и ожирение.
Для того чтобы похудеть, надо кушать меньше чем тратишь. Составьте себе график, посчитайте все калории и следуйте ему. Сильно голодать нельзя, быстро сорветесь, и потолстеете еще больше. Похудание должно происходить постепенно. Не забывайте о легких упражнениях на мышцы, если их не задействовать, то во время похудания, вы будете их терять. Кушайте творог, мясо, рыбу, яйца, фасоль, гречку, овощи и фрукты. Сладкого избегайте как огня. Хлеб, картошку, рис, макароны не ешьте или очень чуть-чуть.
Предлагаю вам такую диету.
Утром гречка со стаканом молока и одним яйцом. На обед мясо с овощами и куриным бульоном. На ужин творог. Перекус в перерывах фрукты, свежие овощи и в небольшом количестве орехи. Так же к еде можно добавлять в небольших количествах сыр, сметану и сливочное масло. Ешьте часто, маленькими порциями.
Линию лакомых продуктов, среди каких насыщенный черный чай, кофе, а также шоколад и выпечка, приведется выбросить из рациона хворой мастопатией. Крепкие напитки, а также шоколад содержат теобромин, вызывающее “всплеск” гормонов, что безапелляционно противопоказано при данном заболевании. Шоколад способен причинить нешуточный вред здоровью, так как порождает приток крови к молочной железе и ее разбухание. Данное провоцирует дальнейшее разрастание железистой ткани, следовательно, увеличивает мастопатию и осложняет ее лечение.
