С помощью массажа. Можно самому делать. раньше была такая проблема, мне помогали растирания ног камфорным спиртом.
После, когда начал заниматься йогой, помогает одна асана, Випарита - Карани мудра она называется. При желании найдете.
Еще помогают более тяжкие нагрузки на ноги. Но это уже от индивидуальной переносимости.
Необходимо отказаться от солёных продуктов или сократить до минимума. Натрий есть в овощах, фруктах, зелени, чтобы улучшить вкус посыпайте блюда укропом.
Хорошо помогает лист брусничника, пить как чай, на стакан кипятка столовая ложка сухих листьев, стакан делим на три приёма.
Выполняйте упражнение "смыкание ног и рук". Ложимся на спину, соединяем, на уровни груди, ладони рук и соединяем стопы, развернув колени. В таком положении с закрытыми глазами надо лежать 5 - 10 минут. Это упражнение помогает вынашивать ребёнка, не будет угроз выкидыша, нормализуются все процессы и функции в организме, если постоянно выполнять это упражнение, то роды пройдут легко.
Если нельзя лежать на спине, то выполняем сидя. Достаточно даже сомкнуть ладони и побыть с закрытыми глазами в таком положении 5 минут, это упражнение и артериальное давление приводит в норму.
Больше старайтесь отдыхать и поднимать ноги выше уровня сердца. Ночью ноги размещаем на подушку.
Если отек на одной конечности, значит это идет закупорка вен. И появляется такое заболевание у женщин, если они часто принимают противозачаточные таблетки. Эти таблетки сгущают кровь, что приводит к образованию тромбов. Ноги при этом могут не болеть. Профилактика всех отеков - физическая активность, специальные упражнения. А , если уже есть отек, то хорошо поделать компрессы из морской соли.На ночь использовать гепариновую мазь.
периферический цианоз
недостаток кислорода в организме
это действительно проблемы с сердцем
образуется вредный гемоглобин
у вас или врожденный порок сердца или что-то с легкими\
кроме того это может быть ишемический инсульт,тромбофлебит, остеохондроз позвоночника, атеросклероз сосудов ног, заболевание периферических сосудов
и еще много много чего
так что обращайтесь к врачам
Если к не хочется идти к терапевту, который как раз для того и нужен, чтобы ответить на вопрос "к какому узкому специалисту обратиться с такими-то жалобами" - то я посоветовала бы посетить и нефролога, и флеболога. Отёк может быть результатом нарушения работы почек (этими органом занимается нефролог), а так же хронической венозной недостаточностью, в данном случае - нижних конечностей (за выявлением этого заболевания - к флебологу).
Выздоравливайте!
