Question

Почему от жары отекают ноги?

Answer 1

Как утверждают специалисты, это весьма распространенное явление, но тревожиться раньше времени не стоит. Это может быть связано с нарушением водно-солевого обмена в организме, нарушения в кровообращении. Если на одной ноге отеки больше, то проблемы с венами на той самой ноге, где отек больше. Общие рекомендации - массаж, компресс, длительный отдых. При длительных нарушениях, консультации у врачей - нефролог, кардиолог, уролог.

Профилактические рекомендации для избежания отеков:

• в конце жаркого дня, лечь, подняв ноги вверх (15 минут);
• контрастный душ утром и вечером, особое внимание ногам - улучшает кровообращение, закаляет сосуды;
• исключить в жаркую погоду из рациона соленую, острую и копченую пищу - она усиливает жажду и задерживает жидкость ворганизме;
• в знойный день пейте примерно три литра воды, можно соки, морсы, компоты, недопускаются - лимонады, газированные напитки - для электролитного баланса в организме;
• аквааэробика в морской воде (при возможности) снижает нагрузку на вены и они не расширяются.