Question

Как не худеть на диетах но убрать только живот какими методами? Если человека устраивает его фигура во всем даже если и есть лишний вес возможно где-то. Но единственное не устраивает живот. Как его убрать что бы убрался живот есть диеты только для живота или упражнения или что ? Но что бы остальные никакие части не худели.

Answer 1

Не получится похудеть только в одном части тела. Даже если вы будете держать каждый день планку, качать пресс, в любом случае остальные части тела (мышцы) будут задействованы. И худеть вы начнете со скул на лице, потом грудь и только потом сдвинется остальной вес.

Answer 2

С точностью ста процентов ничего нельзя предложить, кроме как липосакцию и абдоминопластику, но что-то попробовать можно.

Массаж живота, если сами будете делать по два раза в день, а то и три, руки подкачаете еще)

Носить утягивающий, поддерживающий бандаж на животе. Если белье носить, то и бедра будут задействованы.

Делать парную сауну животу, когда на него наносятся водоросли, или мед, или крем для стимуляции сброса веса, потом пленкой обворачиваете, укутываете в тепло еще сверху, и лежите.

Хулахуп крутите.

Делая все это, день в день, только что пленку лучше трижды в неделю наматывать, животик будет сдаваться, но если никакой диеты, то это бег на месте. Возможно, больше он не станет, но и меньше тоже.

Answer 3

Диеты - это не лучший способ убирать вес. Вы же не будете всю жизнь сидеть на диетах. Поэтому как достигните нужного результата и перейдёте или вернётесь на прежнее питание, эффект может быть ещё плачевней. В интернете есть множество роликов, видеоуроков, инструкций на упражнение для живота. Вот они как раз и тело подтянут и мышцы подкачают и настроение вам поднимут и энергию повысят. Первое время будет тяжеловато, если вы не нагружали себя физически прежде. Но главное пересилить себя первое время, а дальше будете свободно заниматься и радоваться, смотря на себя в зеркало, как Ваш животик стройнеет :) Удачи Вам!

Answer 4

Чтобы убрать живот, нужно делать упражнения. Хотя бы качать пресс. Другие части тела тоже подтянуться. На диетах можно не сидеть, но питаться правильно, не переедать.

А ещё можно обруч крутить, он хорошо "разбивает" жировые отложения на талии.

Answer 5

Не верьте! Качание пресса, проблему живота не решит. На пузе, появятся шашечки пресса, вот и всё, чего можно добиться. Живот - это не только подкожный жир, но и растянутый желудок, воздух ( большинство людей, неправильно дышат, раздувая живот, а не грудь). Для начала, попробуйте несложное упражнение, называется оно "вакуум". Ноги на полу, руки на стене, наклон параллельно полу, в таком положении втягивайте живот, задерживайте дыхание на 5 секунд, выдох/вдох грудью, тридцать повторений за подход. За день, сделайте три подхода, в разное время. Научитесь дышать грудью. Делайте разгрузочный день, раз в неделю, когда находитесь дома (выходной). Один день, пейте только воду, либо только кефир ( можно , только при отсутствии противопоказаний, по состоянию здоровья). За этот день, ваш желудок сократится, Вы будете наедаться меньшим количеством еды. В зависимости от объема талии, уходит 5-7% объема, в первую неделю. Затем , конечно результаты, не будут столь стремительными.

P.s. Вакуум, можно делать и сидя в офисе, втягивать живот, даже сидя за столом, Вам ни кто не запрещал.

Answer 6

Тут 2 варианта.

1. Если у вас жировая прослойка только на животе, а в других местах жировая прослойка нормальна и при этом вы отлично сложены, вам нужно делать кардио тренировки и правильно питаться.
2. Если на остальных участках также присутствует жировая прослойка, но объем мышц минимален, и поэтому вам кажется, что остальные части в норме. При таком раскладе при выполнении рекомендаций только из первого пункта жир начнет сжигаться равномерно со всего тела. То есть, вы получите живот без жировых отложений, но при этом будут тоненькие ручки и ножки. Чтобы этого избежать, нужно включить в вашу тренировочную программу и силовые тренировки. К слову, чем больше у вас объем мышц, тем быстрее идет процесс жиросжигания.

Ну а если конкретно ответить на ваш вопрос, то НЕТ, ЛОКАЛЬНО жир не убирается. Если конечно не прибегать к хирургии.

Answer 7

Никакими диетами живот, локальный жир на животе, невозможно убрать. Упражнения тоже не помогут. Если, конечно, речь не идёт о подростке или ребёнке. У меня есть знакомая женщина, которая живёт 25 лет по системе Порфирия Иванова. Так она голодает по 48 часов 2 или 3 раза в неделю, не пьёт воды при голодании. Иногда берёт голодание на 5 и даже 7 дней, без воды. Она занимается спортом и обливается холодной водой три раза в день. Сама она очень худая, а вот живот довольно большой ( в сравнении с остальной фигурой).

Я бы на вашем месте сделала липосакцию и забыла об этой проблеме. На самом деле, это не сложная операция и не очень дорогостоящая. Сейчас очень многие прибегают к пластической хирургии.

Answer 8

Если есть объемный живот, то физнагрузки не всегда помогут. Вернее, они помогут, но проблему не исключат. Иногда локализация объема на животе сигнализирует о работе поджелудочной железы "на износ", которая пытается вырабатывать инсулин большими дозами. И анализ крови на сахар может быть в норме, поскольку сдают его утром натощак. Как решить такую проблему?

Перестать следовать советам "ешьте небольшими порциями по 6 раз в день". В данном случае чем реже - тем лучше. Три приема пищи, перерыв между которыми не менее 4 часов. Есть лучше в одно и то же время, строго соблюдая интервалы отдыха от еды. Порции не должны быть огромными. В идеале углеводы тоже желательно ограничить, сахар и все сладкое - временно исключить. Вечером - только рыба, кефир, тушеные овощи в небольшом количестве.

Кстати, спортивное питание и белки в чистом виде тоже повышают уровень инсулина, поэтому рацион должен быть сбалансированным. В сочетании с умеренными физнагрузками эффект не заставит себя долго ждать. Есть советы по приему яблочного домашнего уксуса, разведенного в воде. Принимать его или нет - каждый пусть решает для себя, так как нужно исключить возможные проблемы со стороны ЖКТ.