Question

Можно ли с помощью турника набрать мышечную массу?

Если да, то как?

Answer 1

Если не есть анаболики, то турник укрепит вас, но прирост мышц визуально будет не заметен. В школе ни разу не мог подтянуться. В техникуме после пары лет учебы легко подтягивался 20 раз, стал бегать на длинные дистанции одним из первых, но массу не набрал. Сейчас прошло много времени и плюс 15 кило, из них жирка пару кило, причем ничего не делая, работа умственная у меня. Придет время, и все будет в норме.

Answer 2

Конечно можно. Турник- это не только для того что бы подтягиваться . На нем можно тренировать почти абсолютно все группы мышц и исполнять множество упражнений . При правильном подходе и постепенном увеличение веса (собственного или навесного ) можно добиться неплохих результатов.

Answer 3

С помощью турника можно набрать мышечную массу. Главное при этом не отходить от системы прогрессии нагрузки, что легко достигается за счёт использования различного вида отягощений и утяжелителей. Иными словами, вы должны увеличивать по мере тренированности вес рабочего снаряда, а именно в данном случае вашего тела. Можно использовать как специальные жилеты с возможностью добавлять груз, пояса, на которые можно подвешивать блины от штанги и гантелей и даже обычный рюкзак с бутылками воды или упаковками сахара.