Question

Как правильно подтягиваться с уголком на турнике?

Нужно ли при подтягивание держать ноги в уголке или можно их опускать после каждого подтягивания? От чего результат будет лучше?

Answer 1

Упражнение достаточно сложное. Конечно же если подтягиваться уголком, без опускания ног намного сложнее. Ведь мышцы пресса находятся в постоянном напряжении, не расслабляются, как при опускании ног. Попробуйте просто посидеть на полу, чуть приподняв ноги, с руками за головой. И так три, четыре подхода, с минутным перерывом. Намного сложнее, чем просто качать нижние мышцы пресса на турнике.